Главная » Здоровье » Все способы, как повысить либидо у мужчин

Все способы, как повысить либидо у мужчин

Как повысить либидо у мужчин: рацион и другие приемы комплексного подхода

Бытует мнение, что мужское либидо снижается с возрастом. Но это не так. Уменьшать силу полового влечения могут проблемы психологического характера, недостаточный уровень половых гормонов в крови, синдром хронической усталости, разбалансированное питание, прием некоторых лекарств (антидепрессанты, противоаллергические), длительное воздержание, наличие тяжелых патологических зависимостей.

Ухудшение работы сердца и кровеносной системы, эндокринные расстройства, анемия, некоторые вирусные инфекции способные пошатнуть общее здоровье мужчины и снизить влечение. Так как повысить либидо у мужчин, не нанося вреда организму? Давайте разбираться детальнее.

Все способы, как повысить либидо у мужчин

Употребляемая еда может содержать или не содержать необходимые полезные элементы, способных отрегулировать работу половой системы, потому обращайте внимание на ежедневный рацион.

В нем должны присутствовать:

  • орехи: фисташки, грецкие, арахис;
  • семена репы, кунжутные и/или морковные;
  • любые виды семечек;
  • экзоты: гранаты, манго, инжир, авокадо, лимоны, апельсины;
  • сезонные овощи: помидоры, перец.

Мясные и рыбные блюда полезно сдабривать портулаком, мятой, тмином, анисом, чабрецом, тархуном, наземными и подземными частями лука и петрушки. Лучше выбирать хлеб из ржаной муки, он насытит организм полезными микроэлементами. Перепелиные яйца, устрицы, клубника, шоколад, персики помогут мужчине ощутить себя охотником за женщиной. Из рациона убирают тяжелую пищу, жирные блюда, фаст-фуд и «быстрые» углеводы.

Откажитесь от пива, ведь этот пенный напиток содержит фитоэстрогены — вещества, подавляющие действие тестостерона, который относится к списку важнейших мужских половых гормонов.

Только комплексный подход поможет ответить на вопрос, как повысить ослабевшее либидо у мужчин? Искорените вредные привычки, или сведите к минимуму их вредоносное действие на организм. Ведение здорового образа жизни должно стать нормой поведения, а не эпизодическими периодами. Утренние или вечерние пробежки, занятие физкультурой, закаливание, здоровый сон — это простые, но действенные методы, способные вернуть утраченное желание жить полноценной жизнью.

Повышение либидо у мужчин: медикаментозные и немедикаментозные средства

Современная фармакологическая индустрия готова прийти на помощь мужчине и помочь ему справиться с пониженным сексуальным влечением, воздействуя на причину расстройства.

К примеру, при тестостероновой недостаточности показано применение:

  • капсул Андриол ТК, Тестогенон;
  • растворов для инъекций Небидо, Тестэнат;
  • таблеток Метилтестостерон.

Если повышение либидо у мужчин требует серьезной коррекции гормонального фона, тогда следует обратиться за врачебной помощью. Безграмотное самоназначение гормональных медикаментов чревато тяжелыми последствиями, вплоть до развития летальных нарушений.

Виагра, Левитра, Сиалис становятся препаратами выбора, если желание снижено на фоне эректильной дисфункции и при развитии импотенции. Эти медикаменты действуют разнонаправлено, потому после их применения особенно заметен выраженный терапевтический эффект. При сильных стрессах показаны мягкие успокоительные средства.

Все способы, как повысить либидо у мужчин

Если наблюдается стойкое снижение на фоне хронической патологии, то медикаментозными средствами борются с фоновым недугом. К примеру, при развитии сахарного диабета проводят витамино-, инсулинотерапию, назначают препараты, улучшающие состояние сосудов и общеукрепляющие средства. Комплекс лечебных мероприятий улучшает состояние всего организма в целом и половой системы в частности.

Самое быстрое повышение либидо у мужчин — это умение сконцентрироваться на половом влечении. Чаще представляйте себе красивых женщин или постоянного полового партера, уделяйте противоположному полу чуть больше своего внимания. Не стесняйтесь с такой проблемой идти на прием к врачу, специалист поможет исключить снижение либидо как симптом другой патологии.

Активное, но мягкое повышение с успехом практиковали в восточной медицине. Большим спросом пользовалась ароматерапия и использование эфирных масел. Хороший терапевтический эффект получали от массажа стоп. Целители рекомендовали пешие прогулки босиком по крупному речному песку. Грамотное воздействие на акупунктуры позволяло гармонизировать работу всего организма.

Если в организме развивается недостаточный синтез тестостерона, то постарайтесь нормализовать гормональный фон путем приема биологически активных добавок. БАДы, хоть и не обладают столь выраженным терапевтическим действием как медикаменты, но содержат важнейшие макро- и микроэлементы, аминокислоты и витамины. Богатый состав натуральных средств омолаживает весь организм, благотворно влияя на половую систему. ГербалВандер, Дамиана комплекс, Небидо, Андриол ТК относятся к проверенным и эффективным БАДам, доказавшим свою эффективность.

Как поднять либидо у мужчин: народные рецепты и спортивные нагрузки

Чтобы правильно решить проблему, следует вспомнить о полезных травах, розмарине, чернике, шалфее, липе, алое. Эти растения используют для приготовления чая. Мужчина с пониженным либидо должен пристальное внимание обратить на женьшень.

Именно имбирный корень особенно полезен в данном случае, потому с успехом применяется при всех расстройствах работы мочеполовой системы. Еще он придает мужчине выносливости, улучшает иммунный барьер, оказывает общеукрепляющее действие, быстро увеличивает силу сексуального желания. Про имбирь можно прочитать хвалебные оды практически на всех тематических форумах.

Все способы, как повысить либидо у мужчин

Если никак не удается решить вопрос, как поднять либидо у мужчин посредством применения препаратов из аптеки и других способов воздействия на организм, следует обратить внимание на психологические аспекты. Бывает так, что на подсознательном уровне закрепляются неосознанные страхи, подавляющие сексуальное желание. Такие фобии мужчина должен уметь идентифицировать самостоятельно или идти к психотерапевту. А после тяжелых психологических травм требуется лечение у квалифицированного врача.

От поведения женщины зависит ежедневный уровень гормона дофамина в организме мужчины. Это соединение и дарит мужу ощущение счастья, которое часто появляется в тандеме с усиленным половым влечением. Мудрая жена точно знает, что супружеское ложе нельзя разделять двумя одеялами, ведь в таком случае практически исключен тактильный контакт обнаженных тел. Случайное прикосновение во время сна, приятный женский запах, флюиды — мощнейшие стимуляторы сексуального желания, пренебрегать которыми неразумно.

Никакой семейный скандал или крупная ссора не должны заставить супругов лечь на разные кровати. Именно отдельные места для ночного отдыха становятся причиной супружеских измен. Чтобы немного отдохнуть друг от друга, отправьтесь на денек-другой в гости к маме, но отпускные дни обязательно планируйте для совместных занятий или отдыха. Женщина должна помнить, что творческий и неординарный подход, продуманные эксперименты, смена поз, новые неожиданные места для близости, ролевые игры, совместные просмотры видео «с перчинкой» способствуют повышению желания.

Воздержание в сексе, особенное достаточно длительное, поможет на некоторое время вернуть утраченное желание. Но давно доказано, что только регулярный секс способен держать репродуктивную систему мужчины в тонусе. Обновление спермы приводит к выработке ее новой «порции», коррекции гормонального фона и работы предстательной железы. Это и есть нормальная работа мужского организма.

Давно известно, что силовые тренировки способны усилить выработку тестостерона — гормона, отвечающего за сексуальное влечение к противоположному полу. По статистике, практически все спортсмены, связанные с поднятием штанги, толканием ядра, силовым жонглированием не отмечают у себя проблем с либидо. Если спорт стал профессией, то это предусматривает ежедневные тренировки, поддержание хорошей физической силы, что лишь помогает мужчине подольше сохранять свое мужское начало охотника и завоевателя. Спорт может стать для человека отличным способом укрепить свое здоровье и потенцию, но при условии соблюдения правильного режима тренировок, отдыха и питания.

О admin