Главная » Здоровье » Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания

Биотин — это стойкий по отношению к термообработке витамин, не растворяющийся в воде. Он не подвергается окислению, но при воздействии яркого света постепенно разрушается.

Биотин открывался целых два раза. Самый первый раз его открыли в 1901 году и назвали в честь «биоса», то есть жизни. Позже биолог по имени Бетеман решил в качестве эксперимента кормить лабораторных подопытных крыс сырым яичным белком.

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияУ крыс значительно ухудшилось самочувствие, у них начала выпадать шерсть, ослабели мышцы, появились заболевания кожи. Позже Бетеман стал кормить этих же животных варёным яичным желтком. Крысы стали чувствовать себя намного лучше, состояние их организма нормализовалось.

Говорят, что ещё в 1931 году учёный П.Дьёдь выделил витамин H из желтка, и тогда люди поняли, что долгое время имели дело с одним и тем же веществом.

Витамин Н играет не последнюю роль в обмене углеводов, также он находится в тесной связи с инсулином.

B7 помогает усваивать белок, участвует в сжигании жиров (на заметку худеющим), разлагает жирные кислоты, связывает пурины с двуокисью водорода, участвует в синтезе гемоглобина.

При активном употреблении витамина B7 начинает лучше работать кишечник.

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияКак уже было сказано выше, Биотин оказывает хорошее влияние на внешний вид. Помимо этого свойства, этот витамин просто необходим людям, страдающим диабетом, ведь В7 принимает активное участие в переработке глюкозы.

Диабетики, принимающие Биотин, утверждают, что чувствуют себя намного лучше, чем без него. Наш мозг питается глюкозой, поэтому Биотин так же оказывает замечательное воздействие на нервную систему.

Биотин помогает протеинам лучше усваиваться, помогает доставлять кислород к клеткам.

Если Вам не хватает витамина H в организме, велик риск нервного срыва.

  1. Начинает сильно шелушиться кожа
  2. Человек теряет аппетит
  3. Больной испытывает вялость, хроническую усталость, апатию
  4. Иногда появляется тошнота, из-за этого периодически возникает рвота
  5. Кожа становится сухой по всему телу
  6. Дерматит на ногах, руках, щеках
  7. Человек страдает бессоницей
  8. Начинают болеть мышцы
  9. Появляются перхоть, себорея
  10. Бледная кожа, больной вид
  11. Начинают выпадать волосы

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияПрепарат Биотин не следует принимать при:

  1. Беременности
  2. Гиперчувствительности к витамину Н
  3. Грудном вскармливании

Не путайте препарат и пищу, из которой можно получить биотин! Продукты питания, где содержится этот витамин, беременным женщинам употреблять можно, а препарат – нельзя.

На данный момент ни одного случая с передозировкой Биотином в мире не зарегистрировано.

Единственный негативный момент связан с тем, что можно столкнуться с побочными эффектами, но они очень редки. В основном Биотин переносится на «ура». Но предупредить стоит.

Итак, побочные эффекты:

  1. Одышка
  2. Крапивница
  3. Сыпь на теле
  4. Отёки слизистой в гортани
  5. Боль за грудиной.

Все эти побочные действия возникают только при индивидуальной непереносимости препарата.

Средняя суточная доза витаминов Биотин (терапевтическая)

Биотин можно пить как сам по себе (витаминный комплекс), так и вкупе с фолиевой кислотой, цинком и витамином Е.

Биотин принимают единоразово за сутки, во время принятия нужно запивать витамины примерно половиной стакана питьевой воды.

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияВитамин B7 (H) содержится в следующих продуктах питания:

  1. орехи
  2. капуста
  3. соя
  4. дрожжи
  5. грибы
  6. помидоры
  7. горох
  8. яблоки
  9. бананы
  10. апельсины
  11. дыня
  12. бобы
  13. соевые бобы
  14. цветная капуста.
  1. сердце
  2. печень
  3. мясо
  4. почки
  5. яичный желток
  6. морская рыба
  7. молочная продукция.

В нынешнее время выпускается витаминный комплекс с говорящим названием «Биотин». В баночке данного препарата находится примерно 90 или 100 покрытых скользкой оболочкой капсул.

Одна капсула содержит в себе 5 миллиграмм биотина.

Помимо отдельного витаминного комплекса, он присутствует в составе Гепатона, Глюкосила, Ламинарина, Волвит, Дискавери, Нейростабила, Формулы Женщины и Медобиотина.

Братья наши меньшие тоже живые существа и им тоже может не хватать витаминов. Давайте разберёмся, как это предотвратить.

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания

В первую очередь, кошкам необходим В7 для поддержания состояния шерсти. Ведущие учёные и врачи ветеринары доказали, что от биотина напрямую зависит то, будет ли воспаляться волосяной покров.

Если кошке не хватает этого витамина, у неё начинается обильная линька, заводится перхоть, пересыхают выделения у носика и глаз, отсутствует пигментация.

Чтобы провести для любимицы профилактику в целях предотвращения H-дефицита, необходимо давать ей куриный желток один раз в неделю (желательно сырой).

Также для кошек выпускают различные витамины с высоким содержанием биотина, в их числе:

  1. «Фармавит Neo»;
  2. «Canina pharma»;
  3. «Фармакс Neo Омега».

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияПоследствия нехватки В7 для собак ещё хуже, чем для кошек. Больные собаки теряют силы, проявляют апатию, у них отсутствует аппетит. У животного могут появиться разного рода дерматиты.

B7 непосредственно влияет на центральную нервную систему, от него зависит обмен веществ и состояние тканей. В случае нехватки данного витамина больной собаке нужно давать говяжью печень, сердце, почки, можно кормить её куриными желтками.

Но нельзя давать больной собаки яичные белки, ибо в них находится фактор антибиотина.

Также её можно кормить овсом, пшеницей, горохом, варёной морковью, картошкой, капустой, клевером, луком, грибами, зелёными кормами.

Для собак выпускают:

  1. «Фармавит Neo Биотин»;
  2. «Омега Neo»;
  3. «Биотин Форте»;
  4. «CEVA Биотин (для собак)»;
  5. «Canina pharma».

Витамин В7 (биотин): для чего нужен, как принимать, суточная норма, показания и противопоказанияВитамин H нужен лошадям для быстрого роста, он влияет на состояние гривы и копыт, участвует в различных метаболических процессах, влияет на регуляцию холестерина и нуклеиновых кислот.

Витамин Н напрямую взаимосвязан с такими витаминами, как B6, B12 и С. Если лошади не хватает В7, то она может резко исхудать, потерять силы, могут появиться кожные болезни.

Наиболее страшные последствия — это поражение кожи, вплоть до рака, а также параличи.

Для лошадей существуют такие кормовые добавки, как:

  1. «Эквистровая» подкормка;
  2. «Нутри Хорс Биотин (Nutri Horse H);
  3. «Equolyt BIOTIN HORSE pulver».

Биотин – очень важный микроэлемент, поэтому если не обращать на него внимание, могут начать происходить страшные вещи с Вашим здоровьем.

Рекомендуем употреблять поменьше вредной пищи, побольше варёных яиц, фруктов, овощей и мяса. Это негласное правило здорового организма, которое многие люди не хотят соблюдать, а зря.

Витамины в виде лекарственных форм – отличная профилактика для организма, чтобы улучшить его состояние, восполнить недостающие элементы.

О admin