Главная » Здоровье » Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

Женщина переживает ПМС обычно за счет сочетания физических, психологических, эмоциональных и аффективных нарушений вскоре после периода овуляции. Эти неприятные ощущения, как правило, заканчиваются с наступлением менструации.

Тяжесть синдрома может варьироваться от одной женщины к другой. Есть люди, которые не могут даже быть в состоянии вести повседневные дела из-за ПМС, в то время как для других это может быть не более чем неудобства. Более тяжелая форма ПМС, известно как Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), оно как известно, влияет на небольшое количество женщин. В этом состоянии, симптомы настолько серьезны, что могут привести к значительной потере функции. Большинство симптомов синдрома предсказуемы, однако, интенсивность симптомов может варьировать.

К счастью, эта проблема редко опасна для жизни, и все же большинство женщин предпочитают принять средства, которые могут помочь им преодолеть симптомы и неприятности. Это означает, что если вы страдаете от ПМС месяц за месяцем, вы не должны позволить дискомфорту контролировать вашу жизнь. Есть несколько подходов к лечению, с участием диетических мер и корректировки образа жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС, пока они едва заметны и легко управляемы.

ПМС характеризуется несколькими симптомами, которые могут быть классифицированы на физические признаки, эмоциональные признаки и психологические. Ниже приводятся некоторые из наиболее распространенных поведенческих и эмоциональных симптомов для предменструального синдрома:

  • Социальная самоизоляция
  • Изменения аппетита, тяга к пище или даже отвращение
  • Плаксивость увеличение напряжения и беспокойства
  • Отсутствие концентрации
  • Проблемы с засыпанием, прерывистый сон или другие расстройства сна, связанные с интенсивной раздражительностью
  • Депрессия и перепады настроения

Физические признаки и симптомы для предменструального синдрома могут на самом деле причинить вам больше проблем.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных физических симптомов предменструального синдрома:

  • Проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея
  • Напряжением в груди
  • Прибавка в весе из-за задержки жидкости в организме
  • Сильные головные боли
  • Вспышки акне
  • Вздутие живота
  • Выраженная слабость, усталость
  • Боль в суставах и мышцах.

Симптомы ПДР много более серьезные и интенсивные. Если вы заметили любой из признаков, указанных ниже, то не исключено, что вы страдаете от предменструального дисфорического расстройства:

  • Раздражение и тревого по мелочам
  • Низкая самооценка, часто сопровождается чувством безнадежности
  • Чередование тяжелой депрессии и гнева.

Точные причины для предменструального синдрома до сих пор не ясны, но считается, что есть несколько факторов, которые могут вызвать его.

Ниже приводятся некоторые из возможных факторов, которые могут привести к ПМС:

  • Неправильные привычки питания: считается, что женщины, которые страдают от дефицита витаминов, минералов и других питательных веществ, скорее всего, испытывают симптомы ПМС. Вы также можете быть более склонны к ПМС, если у вас есть склонность к потреблению продуктов с чрезмерно высоким содержанием соли, что приводит к задержке воды.
  • Потребление алкоголя, кофе и газированных напитков также может привести к перепадам настроения, колебаниям энергетических уровней и других симптомов.
  • Депрессия: многим женщинам, которые страдают от ПМС, фактически был поставлен диагноз хронической депрессии. Тем не менее, эта проблема не может вызвать многие другие симптомы ПМС.
  • Гормональные изменения: женщины проходят гормональные изменения регулярно, по разным причинам. Порой женщина может также страдать от гормонального дисбаланса, что приводит к ПМС.
  • Стресс: в связи с быстрым распространением урбанизации во всем мире, большая часть нашего населения проживает в городских районах, с высоким уровнем стрессовых рабочих мест и быстрым темпом жизни. В такой среде некоторое количество стресса абсолютно нормально. Тем не менее, в случае, если вы находитесь под огромным количеством стресса, по какой-либо причине, вы можете быть более склонны к связанным с ПМС проблемам.
  • Химические изменения мозга: серотонин играет очень важную роль в вашем общем настроении, эмоциональном состоянии и общем поведении. Колебания уровня серотонина является одним из факторов, который вызывает симптомы ПМС. В случае, если уровень серотонина ниже, чем должна быть, у вас могут возникнуть депрессия, проблемы со сном, слабость, усталость и другие неблагоприятные симптомы.

Средства и препараты от предменструального синдрома (ПМС)

Одним из первых шагов в сокращении ПМС является смягчение уровня стресса в организме. Для этого:

  1. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и отдыха.
  2. Методы релаксации: йога, глубокое дыхание, медитация.
  3. Массаж, особенно головы, который имеет чрезвычайно расслабляющее действие на организм.
  4. Хобби, которое может помочь вам чувствовать себя спокойнее и расслабленным, даже если это что-то вроде чтения, живопись или прослушивание музыки.
  5. Помимо сна, отдыха и релаксации, важно для вас, получить необходимое количество упражнений в течение дня, около 30 до 40 минут в день. Некоторые из самых полезных упражнений, которые вы можете сделать: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или любые другие подобные аэробные упражнения.
  6. Травяные средства, как известно, могут облегчить симптомы ПМС в значительной степени. Некоторые из наиболее эффективных трав, которые можно выбрать включают имбирь, клопогон, авраамово дерево, одуванчик, листья малины и масло примулы вечерней. Несколько чашек травяного чая на регулярной основе в течение дня будут очень полезным. Тем не менее, эффективность растительных лекарственных средств для ПМС до сих пор не доказана, в связи с отсутствием результатов научных исследований.

Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами
Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами
Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами
Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

  • При болезненных менструациях народными методами лечения рекомендуется следующий сбор лекарственных растений — крапива двудомная (1 части). Трава тысячелистник (1 часть), кровохлебка лекарственная (2 часть). Залить стаканом кипятка 2 столовые ложки сбора, настоять в термосе 2 час и выпить в течение дня.
  • Взять по 1 части следующие лекарственные растения: корень валерианы, мята перечная, тысячелистник и 2 части лапчатки гусиной. Все смешать. Залить стаканом кипятка 2 части сбора, после остывания пить по 2 стакана в день.
  • При скудных и болезненных менструациях народная медицина рекомендует питаться молоком с рисом и массировать живот по часовой стрелке.
  • Полезно пить чай из листьев малины и отвар девясила.

О admin