Главная » Здоровье » Как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях

Как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях

Как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях

Активный образ жизни и свобода от вредных привычек уже давно стали признаками времени и показателями успешности человека в современном обществе. Не стоит напоминать о непоправимом ущербе, который наносит здоровью курение, а также о том, какое сильное привыкание оно вызывает. По статистике 20% женщин и 60% мужчин в России имеют табачную зависимость, причем 60% курильщиков желают от нее избавиться, но не могут. Итак, курящих мужчин у нас гораздо больше, чем женщин, они находятся в группе риска. От пассивного курения порой страдают родные, дети, коллеги на работе. Женщины, переживая за вторую половину, часто озадачены вопросом о том, как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях.

В первую очередь, необходимо решить, кому и зачем это нужно. Ведь если отказ от курения – требование начальника на работе или настойчивая просьба супруги, скорее всего, мотивация будет очень слабой. Другое дело, если решение избавиться от дурной привычки принял сам человек – это уже 50 процентов успеха. Предположим, давление извне отсутствует, решение принято самостоятельно, исходя из внутренних потребностей и пожеланий. Рассмотрим варианты.

Если интересует, как возможно самостоятельно, быстро и в домашних условиях бросить курить мужчине, то можно рассмотреть вариант единовременного полного отказа от курения. Заключается он в том, что нужно докурить последнюю пачку сигарет и остановиться. Однако этот способ подойдет далеко не каждому, поскольку является довольно резкой мерой, призванной покончить с вредной привычкой в один день. Далее следует контролировать себя и избегать курения даже одной сигареты под любыми предлогами. Скорее всего, такой способ поможет курильщикам с небольшим стажем, которым достаточно менее пачки сигарет в день.

Тем, кто курит 20 и более сигарет ежедневно, лучше воспользоваться другим способом борьбы с никотиновой зависимостью – постепенным уменьшением количества выкуриваемых сигарет. Можно уменьшать количество сигарет на одну каждый день, заменяя привычный ритуал чем-то иным. Это может быть какое-нибудь занятие (рисование, компьютерная игра, чтение) или что-нибудь вкусное (например, леденцы). Главное – не впадать из одной крайности в другую, иначе можно приобрести новое не очень полезное увлечение.

Важным моментом в отказе от курения является фактор искушения. Если курильщик видит как курят другие, у него возникает довольно сильное желание затянуться сигаретой. Вот почему так важно на время отказа от курения ограничить свое общение с курящими друзьями и коллегами.

Также следует на какое-то время отказаться от приема алкоголя и традиционной чашки кофе по той простой причине, что эти напитки непременно вызовут ассоциации с сигаретами и удержать себя от желания закурить будет достаточно тяжело. Итак, одним из ответов на вопрос о том, как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях, будет строгое временное воздержание от любых действий, провоцирующих вредную привычку.

Немаловажным фактором в борьбе с курением может стать физическая активность любого рода. Прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, занятия спортом, баня – все это поможет отвлечься от мыслей о курении и справиться с зависимостью.

В заключение нужно сказать, что если побороть пагубную привычку с первого раза не удалось, как ни старался мужчина самостоятельно бросить курить в домашних условиях, не стоит отчаиваться, ведь жизнь дает много шансов. Нужно просто еще раз продумать мотивацию и начать сначала, рано или поздно все обязательно получится!



О admin

x

Check Also

7 видов головной боли: чем отличаются и о чём говорят

7 видов головной боли: чем отличаются и о чём говорят На земле вряд ли найдётся счастливчик, который ни разу не сталкивался с головной болью. Однако с этой, казалось бы, ерундовой. Тем временем, головные боли могут ...

Как лечить гастрит желудка в домашних условиях? Список эффективных продуктов

Как лечить гастрит желудка: список эффективных продуктов Список продуктов и средств: Гастрит, выражающийся в воспалении слизистой оболочки желудка, бывает двух видов: острый и хронический. В первом случае основным симптомом является сильная боль, которая появляется внезапно. ...

Мильгамма в ампулах для волос: средство от выпадения волос, как действует, отзывы

Мильгамма в ампулах для волос: популярное средство от выпадения волос Если хорошую косметику, модное платье или стильное украшение достаточно просто приобрести в магазине, то здоровые волосы — результат упорного ухода и постоянного внимания к ним. ...

Заразен ли псориаз кожи для окружающих? Как предается псориаз

О таком заболевании кожных покровов человека как псориаз наслышаны многие, однако не все могут дать уверенный ответ на вопрос, заразен ли псориаз кожи. Медики считают, что псориаз является хроническим проявлением дерматоза. Заболевание представляет собой аутоиммунное ...