Главная » Здоровье » Детокс что это

Детокс что это

Детокс в диетологии, как мощный инструмент очищения организма от накопившихся в нем токсинов

Детокс что это

Детокс программы — это оздоровительные методики, с помощью которых выводятся шлаки из организма. Их существует множество разновидностей, каждый человек может выбрать для себя подходящую, учитывая привычки питания и особенности своего тела.

Суть действия очищающей диеты заключается в употреблении тех или иных продуктов, или отказе от них. Чем жестче ограничения в рационе, тем быстрее происходит выведение шлаков. Не каждый человек сможет выдержать голодание на одной воде или овощном отваре, так как это стресс для всего организма. Есть более щадящие системы, где разрешено употребление соков, смузи, йогуртов и коктейлей.

В некоторых системах применяются специальные чаи и бады, которые помогают провести очищение организма от шлаков. Их можно заказать в интернете с доставкой любым удобным способом.

Организм человека — это сложная система, правильная работа которой зависит от множества факторов. Одним из них является своевременное очищение. Ведь накопившиеся в нем шлаки препятствуют обмену веществ. Как следствие, увеличивается вероятность появления болезней и лишнего веса.

Если вы чувствуете недостаток энергии и постоянную тяжесть, волосы и ногти стали тусклыми и ломкими, кожа лица потемнела, и появились темные круги под глазами, стоит присмотреться к программам детокс, проконсультировавшись с врачом. Возможно, что именно чистка станет решением многих проблем организма. При отсутствии противопоказаний щадящие виды детокса будут полезны всем людям после 25 лет.

В юношеские годы организм работает как часы. С возрастом обмен веществ замедляется, и в нем начинают накапливаться токсины, которые превращаются в шлаки. Они накапливаются в органах, жировой ткани, суставах и коже.

Природа позаботилась о том, чтобы снабдить тело механизмом очищения, но так как питание далеко от идеала, он просто не справляется с тем количеством вредных веществ, которые поступают с едой. Накапливаясь в организме, они приводят к преждевременному старению и плохому самочувствию.

Понятие «детокс9raquo; основано на пользе для организма лечебного голодания.

Перерыв в приеме пищи приводит к следующим процессам:

  • Появляется свободная энергия, которую организм может потратить на свое восстановление, так как она больше не тратится на переработку пищи. Большинство людей на сегодняшний день не знают чувства настоящего голода.
  • Кишечник очищается когда появляются перебои с поступлением пищи. Это происходит естественным образом и благоприятно отражается на состоянии организма. Дело в том, что населяющие кишечник микроорганизмы нуждаются в регулярном поступлении питательных веществ. Если этот процесс прекращается, то они погибают. Зная, что вредные бактерии питаются дрожжами и сладким, а полезные живут за счет клетчатки, поступающей в организм, можно увеличить количество полезной микрофлоры, включив в рацион достаточно овощей и фруктов.
  • Сжигаются жиры, являющиеся накопителями токсинов в организме. Это происходит тогда, когда снижается калорийность рациона. Уменьшение жировых отложений автоматически снижает количество токсинов внутри.

Большинство детокс программ разработано с учетом этих трех процессов, происходящих в организме.

Что такое детокс, может ли он принести организму вред, и какие существуют противопоказания

Детокс что этоЛюдям, для которых важно здоровье тела и его красота, будет полезна информация, что такое детокс. Его сторонники утверждают, что регулярные чистки помогут продлить молодость и станут хорошей профилактикой возникновения различных хронических заболеваний.

Конечно, организм каждого человека способен самоочищаться. Выделительная система запускает естественные детоксицирующие процессы, которые справляются с выведением ненужных организму веществ через пот, мочу и экскременты.

В ряде случаев, поступающих с едой и водой вредных элементов настолько много, что она не справляется с их утилизацией в полной мере и токсины накапливаются в тканях. Для людей с такой проблемой, важно разобраться, что такое детокс, и использовать очищающие диеты, пластыри, маски и пилинги для решения данного вопроса. Необходимую специальную продукцию для курса детокс можно приобрести в аптеке или интернете. Во время лечения, нужно забыть об употреблении вредных продуктов, курении и алкоголе. Чтобы усилить эффект будет полезно пройти курс массажа лица и тела.

Чистка организма детокс программами подходит не для всех. Категорически запрещено заниматься очищением данным способом беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям и подросткам.

Для людей с недостаточным весом не все курсы подойдут. Если человек имеет хронические заболевания и принимает лекарства, обязательна консультация лечащего врача. Нельзя начинать голодание, когда организм ослаблен перенесенными инфекциями в острой форме, нужно дать ему время окрепнуть и набраться сил.

Большинство детокс-диет разработаны таким образом, что долго их выдержать очень сложно. Чем они радикальнее, тем больше вероятность того, что после курса лечебного голодания в организме может возникнуть дефицит некоторых элементов. Потеря массы тела, которая возникает после прохождения курса очищения организма, происходит не только за счет уменьшения жировых отложений, но и теряется часть мышечной массы, а также выводится из организма жидкость. Важно следить за тем, чтобы человек не страдал от обезвоживания, потому что оно приносит ощутимый вред.

Еще одним фактором риска является употребление в пищу продуктов, которые, несмотря на свою полезность, являются индивидуально непереносимыми для конкретного человека. Например, кислые соки и смузи не принесут пользы людям с повышенной кислотностью. Прежде, чем приступать к очищению организма, нужно хорошо разобраться, что такое детокс, и проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды детокс программ и как не запутаться в их многообразии

Детокс-программ существует большое количество, но можно выделить их основные виды:

  • Голодание на воде — это самая жесткая и радикальная система очищения организма, которая подходит далеко не всем. Прежде чем начать ее испытывать на себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Длительность курса не должна превышать трех недель.
  • Голодание на отваре овощей, ограниченном 150 мл три раза в день. Готовится он с добавлением приправ, имеющих противовоспалительные свойства, таких как имбирь, куркума и петрушка. Если нет проблем с повышенной кислотностью, можно добавить лимон. Этот курс не подходит, прежде всего, тем людям, которые не могут переносить отсутствие еды. Перед началом лечения обязательно нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.
  • Детокс на соках. Он бывает с ограничением их количества и без ограничений. Существуют разновидности детокса, когда применяются фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. Лучше остановить свой выбор на двух последних, так как во фруктовых фрешах содержится много сахара, которым питается патогенная микрофлора кишечника, ее количество нужно все-таки уменьшить в кишечнике.
  • Детокс на смузи. Это более щадящий вариант, так как в них присутствует клетчатка, которой питается полезная микрофлора кишечника. В идеале, должно быть принято в сутки 3 смузи различных цветов. Это принципиальный момент, чтобы разнообразить количество поступающих в организм микроэлементов. Смузи на обед или ужин можно заменить перетертым супом из овощей, это допускается. Рекомендуется добавление противовоспалительных приправ, которые хорошо переносятся вашим организмом.
  • Детокс на приготовленных овощах. Он заключается в том, что человек кушает только вареные или тушеные овощи, кроме картофеля. Кушать следует 3 раза в день и лучше ограничить объем порции, чтобы она не была больше 300 грамм. Рекомендуется разнообразить меню и свести к минимуму употребление соли. Заправлять приготовленные блюда можно растительным маслом. От мяса, рыбы, каш, хлеба, орехов и бобовых в рационе на период чистки следует отказаться.
  • Вегетарианский детокс заключается в соблюдении принципов питания без употребления животной пищи. Ограничений по объему нет. Это самая щадящая детокс система, соблюдать которую можно всю жизнь.

Из приведенной классификации, становится понятно, что такое детокс. Человеку, ориентирующемуся в многообразии существующих программ, будет легче выбрать для себя подходящую систему.

Маски и пластыри Detox для более глубокого очищения кожи и крови человека

Детокс что этоВ диетологии существуют не только очищающие детокс программы, построенные на принципах голодания и ограничении поступающих в организм веществ.

Есть рецепты скраба для кишечника, которые чистят его изнутри. Разработаны специальные маски и пилинги с высоким содержанием активных компонентов, которые проводят глубокую детоксикацию кожных покровов и пластыри для ног, очищающие кровь и лимфу.

В системе Detox приветствуется комплексный подход к выведению токсинов. Тогда детоксикационный эффект будет гораздо выше.

Во время проведения процедур, рекомендуется питание натуральными продуктами, с правильной их термической обработкой или вовсе без нее, чтобы в еде сохранилось максимальное количество витаминов. В сети есть отзывы людей, прошедших курс Detox, их отзывы помогут разобраться в эффективности тех или иных программ. Ведь это не обман или фейк, а реальная система очищения организма, основанная на глубоком понимании процессов, происходящих в теле человека.

Пластырь детокс: состав, принцип действия и эффективность

Очищающие пластыри детокс (DETOX) применяются для очистки организма от токсинов, которые не растворяются в воде. Никакими чаями и соками их вывести невозможно, так как они являются исключительно жирорастворимыми.

Эти токсины накапливаются в крови и лимфе человека, создавая благоприятную среду для паразитов и болезнетворных микроорганизмов. Вредные вещества являются причиной снижения иммунитета, способствуют возникновению болезней и преждевременному старению, препятствуют нормальному обмену веществ.

Восточная медицина считает, что в течение суток токсины выводятся из внутренних органов и скапливаются в нижней части тела, в частности в ступнях. На их поверхности расположено множество акупунктурных точек.

Применение пластыря Detox стимулирует циркуляцию крови и лимфы в организме. Если его клеить регулярно, он «вытягивает9raquo; накопившиеся шлаки, что благотворно действует на весь организм. В состав пластыря входят соки деревьев и экстракты растений, которые способствуют детоксикации организма, очищая лимфу и кровь.

Лицо человека в современном мире подвержено воздействию множества неблагоприятных факторов. Пыль, грязь, выхлопные газы и сигаретный дым истощают защитные свойства кожи и негативно отражаются на внешности.

Обычных масок для лица и применения защищающих кремов бывает недостаточно, чтобы вернуть ему привлекательность и здоровый вид. Процедура детоксикации кожи (Detox) с помощью растительного пилинга на основе 60 трав из экологически чистых районов Австралии поможет решить данную проблему. После глубокой очистки, эффективность применяемых косметических средств возрастет в несколько раз.

Кожные покровы лица очистятся от угрей и акне, уйдет отечность и мешки под глазами, кожа приобретет здоровый вид, вернется природный румянец. Активные компоненты пилинга проникают глубоко в кожу лица и вытягивают скопившиеся там токсины, после чего экстракты смываются, и наносится питательная и успокаивающая маска. Обмен веществ в кожных покровах усиливается, лицо после процедуры выглядит свежим и отдохнувшим. Детоксикацию лица следует проводить дважды в год, потому что за полгода токсины проникают глубоко в кожу.

Ухудшение пищеварения и появление лишнего веса является следствием неправильного питания. С течением времени это негативно отражается на здоровье человека, так как у него внутри накапливаются шлаки.

Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев поможет не только их вывести, но и станет источником полезных микроэлементов, в которых нуждается организм. Он наладит работу ЖКТ, поможет избавиться от лишнего веса и добавит энергии, нужной для активной и полноценной жизни. Скраб Detox легко приготовить в домашних условиях.

Для этого 5 ст. ложек овсяных хлопьев нужно залить таким же количеством холодной воды и оставить на ночь. Утром в набухшие хлопья необходимо добавить 1 ст. ложку молока или 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда, 5 орешков и тщательно перемешать.

Принимать скраб нужно утром, тщательно пережевывая, после чего в течение 3 часов не нужно ничего есть и пить. Курс очищения рассчитан на месяц. Противопоказаний к его приему нет. Результаты очищения отразятся на внешнем виде. Улучшится цвет лица, волосы и ногти станут красивее и здоровее. Наладится работа желудочно-кишечного тракта, уменьшатся объёмы в талии, и снизится вес.

Здоровое питание важно, как само по себе, так и в рамках прохождения очистительных процедур Detox. Чтобы избавление от шлаков и токсинов происходило легко, без побочных эффектов, нужно организовать правильное питание. Обязательно необходимо исключить продукты, содержащие большое количество консервантов, острое, соленое, копченое.

Нежелательно употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд. Сладкое и мучное также под запретом. Во время процедур нужно позаботиться о включении в рацион каш, овощей и фруктов в достаточном количестве. В некоторых случаях, на время нужно будет отказаться от мяса и рыбы, перейдя на вегетарианское питание. Это необходимо сделать, чтобы облегчить организму процесс выведения токсинов.

Обязательно обратите внимание на питьевой режим, в период очистки организма обязательно нужно пить много чистой воды, около 2 литров в день, равномерно распределив ее прием в течение дня. Чтобы надолго сохранить результаты детоксикации, питаться правильно нужно не только во время прохождения процедур чистки, но и после их окончания, иначе организм снова быстро засорится.

Простая и эффективная детокс программа в домашних условиях

Детокс что этоПроведение детоксикации организма можно доверить специалистам, которые разрабатывают программы и помогают людям пройти курс, обеспечив их информацией и необходимыми продуктами, если это нужно. Часто случается, что детокс программа в домашних условиях является, по ряду причин, наиболее подходящим вариантом.

Прежде чем человек приступит к очищению самостоятельно, необходимо изучить информацию по данной теме, чтобы получить максимальную пользу от лечебной диеты.

Детокс программа в домашних условиях обычно рассчитана на период от нескольких дней до трех недель. Для каждого человека ее длительность индивидуальна и зависит от его самочувствия во время прохождения курса.

Детоксикацию организма не имеет смысла проводить меньше одного дня, оптимальная длительность терапии для получения ощутимого результата от 3 до 7 дней.

Если программа подошла и человек чувствует себя хорошо и бодро, то нужно продолжать очищение, если же самочувствие резко ухудшилось, стоит прислушаться к организму, прервать курс и разобраться в причинах такой реакции.

Основной целью на данном этапе является подготовка организма к выведению шлаков. Для этого следует исключить из рациона соленую, жареную и копченую пищу. Мясо и рыбу следует отваривать, тушить или готовить на пару, ограничив их употребление до 2 раз в неделю небольшими порциями.

Желательно отдавать предпочтение употреблению продуктов, прошедших минимальную термическую обработку. Крупы можно не варить, а запаривать кипятком. Обратите внимание на то, что следует ограничить употребление сладостей и хлебобулочных изделий. Шоколад, кофе и крепкий чай лучше исключить из рациона.

Ко второму этапу следует переходить после того, как организм адаптируется к новому режиму питания. Меню каждого дня этой недели нужно расписать так, чтобы 2 приема пищи были в жидком виде и только один раз кушать твердую еду. Подойдут следующие блюда: смузи, йогурты и супы, которые следует чередовать с крупами, овощами, а также нежирными сортами рыбы и мяса. В еду можно добавлять растительное масло холодного отжима, чтобы улучшить ее вкус.

Во время третьего этапа человек возвращается к обычному режиму питания. Следует это делать постепенно, продолжая готовить еду, применяя минимум термической обработки, как можно дольше стараясь ограничить употребление вредных продуктов. Идеальным вариантом будет принятие решения питаться всегда здоровой пищей.

Организм каждого человека индивидуален. Одни и те же продукты или ограничение их употребления может переноситься человеком по-разному. Также следует учитывать тот факт, насколько пациент проинформирован о том, как правильно проводить программу детокс, от твердости его намерения пройти полный курс и умения правильно войти и выйти из диеты. Поэтому отзывы бывают разнообразными, от хвалебных, до откровенно негативных, но все же они в своем многообразии помогают найти рациональное зерно и дать подсказку на какие моменты нужно обратить внимание.

Домашний детокс — диеты на 3, 7, и 10 дней для похудения и очищения

Когда человечество жило в условиях чистой нетронутой природы и питалось исключительно натуральной пищей, очищением организма в основном управляла религия. Принятый в большинстве существующих религий пост различной продолжительности помогал очистить организм физически и духовно.

В наши дни необходимость в таком очищении возросла в разы. Можно воспользоваться услугами специальных учреждений, которые приводят в порядок тело и нормализуют показатели здоровья, помогают скинуть лишний вес. Но вполне эффективной при условии правильного проведения оказывается и детокс-программа в домашних условиях.

Тем, кто впервые сталкивается с этим термином, интересует, детокс – что это такое?

Современные люди обитают в перенаселенных, грязных и загазованных городах, в условиях чудовищно плохой экологической обстановки. Мы живем в домах из искусственных материалов, носим синтетическую одежду, зачастую злоупотребляем медикаментами и имеем множество вредных привычек. Жизнь людей, особенно вечно занятых городских жителей, полна непрерывных стрессов, усугубляющих и формирующих хронические заболевания.

Самое же страшное — это то, что практически все люди неправильно и слишком обильно питаются, по крайней мере, в развитых экономически странах. Это приводит к накоплению лишнего веса, ожирению, что в свою очередь, провоцирует развитие множества заболеваний, в том числе таких опасных, связанных с нарушениями обмена веществ, как диабет и многие другие болезни.

Еще хуже тот факт, что в подавляющем большинстве пища городских жителей на 90% состоит из вредных и искусственных компонентов, а также полна твердых жиров, красителей, ароматизаторов, консервантов и прочих веществ. Все они засоряют наш организм, нарушают в нем естественное равновесие и становятся источниками множества различных заболеваний.

Для того, чтобы избавиться от вредных накоплений, применяется специальный метод, который называется детокс. Он заключается в специальном легком питании, при котором организм способен самоочиститься и восстановить свои нарушенные функции.

Если человеком регулярно будет применяться detox-программа комплексного очищения организма, то ему удастся избавиться от большей части нежеланных «даров цивилизации», убрать скопившиеся залежи токсинов, вернуть своим органам нормальное функционирование, улучшить обмен веществ и заметно похудеть. Попутно во время детокса освежается и омолаживается кожа, улучшается состояние волос и ногтей. У людей становится лучше настроение, появляется легкость во всем теле.

Все виды домашнего детокса можно разделить на краткосрочные и длительные. Провести очистку можно и за одни сутки, пользуясь рецептом Наоми Кемпбелл и других супермоделей. Они в течение дня пьют только специальную смесь, состоящую из воды, меда и лимонного сока. Это очень эффективное, но стрессовое для организма средство, к тому же его трудно выдержать и не сорваться. Применять такую методику можно в крайних случаях, когда очиститься и скинуть вес нужно срочно.

В основном же используется программа-детокс в домашних условиях по этапам, разделенным на 3, 7 и 10 суток. Для начинающих и тех, кто не страдает от слишком большого лишнего веса, не имеет огромной зашлакованности, хватит и 3 суток очистки. Для остальных лучше посидеть на семидневной или десятидневной диете. За это время организм сумеет избавиться практически от всех ненужных «накоплений», а потеря веса окажется весьма значительной.

За трое суток можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов. Для этого используется специальный напиток, состоящий из стакана воды, кусочка тертого корня имбиря и сока половинки лимона. Если очень кисло, можно добавить чайную ложечку меда. Сильные духом могут проходить детокс на соках, но он показан не всем, нужно пройти консультацию у врача и сдать анализы. В остальных случаях детокс проходит следующим образом:

  • Завтрак — напиток с имбирем и лимоном, в теплом виде натощак.
  • Второй завтрак — смузи. Простой рецепт смузи: огурец, яблоко, капуста, сельдерей, немного имбиря, сок лимона и стакан чистой воды. Поместить в блендер и довести до однородного состояния.
  • Обед — овощной суп из 4 стаканов воды, 3 кабачков, 2 стеблей сельдерея и помидор, одной морковки и зелени по вкусу. Овощи нарезают, заливают водой, доводят до закипания, варят минут 20 — 30, добавляют черный перец, 3 зубка нарубленного чеснока, немного нашинкованной пекинской капусты. Накрывают крышкой, выдерживают 5 минут. Солить не надо!
  • Ужин — как завтрак. Перед сном пьют ромашковый чай.

Детокс требует усилий, но дает замечательный результат.

Детокс-программа в домашних условиях на неделю позволяет не только избавиться от шлаков, но и запускает обновление всех внутренних органов. Для этого следуют таким рекомендациям:

Понедельник принимать можно только воду, соки и напиток для детокса.

  • Вторник — к жидкостям добавляются мягкие фрукты: манго, абрикосы, сливы и персики.
  • Среда — вводятся свежие овощи в виде салатов.
  • Четверг — добавляются отварные овощи и рис.
  • Пятница — к общему меню добавляют орехи.
  • Суббота — вводят йогурт и каши.
  • Воскресенье — можно поесть рыбы.

Такая детокс-диета 7 дней для очищения великолепно действует и неплохо переносится.

Меню на 10 дней более обширное и разнообразное:

  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Салат овощной, мятный чай и хлеб с отрубями.
  • Обед. Суп-пюре из овощей (300 г).
  • Полдник. Апельсин.
  • Ужин. 2 яйца, два ломтика сыра твердого сорта, салат овощной (200 г).
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Салат из свежих овощей с каплей растительного масла, ромашковый чай.
  • Обед. Легкий овощной суп (300 г).
  • Полдник. Пюре из протертых фруктов.
  • Ужин. Белое куриное мясо (150 г) и тушеные овощи.
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Творог (150 г), яблоко, ромашковый чай.
  • Обед. Зеленый борщ без мяса и сметаны (300 г).
  • Полдник. Грейпфрут.
  • Ужин. Паровая рыба (200 г) и салат.
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Фруктовый салат (200 г), орехи без соли (горсть), чай с имбирем.
  • Обед. Протертый овощной суп (300 г).
  • Полдник. Миндаль (до 7 штук).
  • Ужин. Отварная курица (белое мясо, 150 г), салат из овощей.
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Творог (150 г), половинка грейпфрута, чай с мятой.
  • Обед. Рис с добавлением овощей (200 г).
  • Полдник. Постный кефир (250 г).
  • Ужин. Салат с овощами и рыба на пару (200 г).
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Салат из свежих фруктов (200 г).
  • Обед. Тыквенно-морковный суп-крем (300 г).
  • Полдник. Киви (2 шт).
  • Ужин. Курица отварная (150 г), салат из свежей капусты и огурцов с укропом.
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. По половине авокадо и помидора, кусочек цельнозернового хлеба, чай имбирный.
  • Обед. Борщ на воде (300 г).
  • Полдник. Фруктовое пюре.
  • Ужин. Паровые овощи (350 г).
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Салат из тертой моркови и капусты, томатный сок.
  • Обед. Суп из брокколи с цветной капустой (300 г).
  • Полдник. Смузи из фруктов и овощей.
  • Ужин. Отварные овощи (350 г).
  • Отвар из чернослива перед сном.
  • Завтрак. Детокс-напиток (стакан).
  • Второй завтрак. Салат красоты: творог, огурцы, помидоры, зелень.
  • Обед. Постный зеленый борщ (300 г).
  • Полдник. Грейпфрут.
  • Ужин. Салат из свежих сырых овощей с небольшим количеством оливкового масла, вареная курятина.
  • Отвар из чернослива перед сном.

Такой детокс для похудения усиливает метаболизм и улучшает условия для снижения веса. Добавление посильной спортивной нагрузки в виде плавания, ходьбы, пилатеса или йоги ускорит процесс, подтянет тело и тонизирует сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему.

Fitness healthy salad

Для того, чтобы detox не оказался сильным стрессом для организма, необходимо к нему правильно подготовиться и столь же грамотно из него выйти. Это сохранит силы организму и помешает сорваться, начав есть что попало и снова набирать лишний вес.

Опытные специалисты рекомендуют начинать подготовку к процессу за 14 дней. Для этого нужно постепенно исключать из своего меню такие продукты, как кофе, алкоголь, жирное, жареное и копченое, тяжелые блюда с майонезом и другими искусственными соусами. Также рекомендуется ограничить употребление молока и молочных продуктов, так как считается, что организм взрослого человека не в состоянии нормально их переваривать. Столь же энергично сокращается употребление «быстрых» углеводов, особенно хлеба и выпечки, макарон и рафинированного сахара, некоторых круп, в том числе и белого шлифованного риса.

Выход из детокса дома также не должен выполняться слишком резко. Если сразу же после режима строгого ограничения перейти к своему обычному меню, организм воспримет это как стресс и начнет усиленно накапливать калории. Поэтому следует постепенно добавлять в свое меню различные продукты и медленно переходить на твердую пищу. Тогда это не вызовет различных негативных последствий в виде несварения или усиленного запасания жира.

Оценить эффективность проведения процедуры и ее результаты помогают отзывы тех людей, которые уже воспользовались детоксом и смогли полностью проверить его на себе:

После многочисленных зимних праздников я обычно набираю несколько килограммов лишнего веса. Чтобы избавиться от него и от скопившихся за зиму токсинов, я использую детокс-коктейли для похудения. Первый раз было довольно трудно отказаться от твердой пищи, хотелось есть, но результат был чудесный. Ушли отеки, высыпания на коже, появился румянец и красивый цвет лица. Теперь я регулярно повторяю процедуру и чувствую себя великолепно.

Светлана, 64 года

После курса короткого детокса в 3 дня появилась необычная легкость в теле, стали меньше болеть колени, намного проще стало двигаться, ушло 2 кг веса. Дочка сказала, что я посвежела и стала выглядеть моложе, как будто вернулась из отпуска. Пользоваться детоксом мне несложно, я люблю соки и растительную пищу. Теперь повторяю курсы минимум 4 раза в год, а также после выздоровления от болезней с приемом лекарств, особенно антибиотиков.

Мне очень нравится периодически использовать детокс-чай. После него организм чувствует себя обновленным, уменьшается отечность и разительно меняется кожа. Даже жирность, от которой я страдаю всю жизнь, становится намного меньше, кожа матовая и чистая, как будто сразу после посещения косметолога. Моя кожа, волосы и ногти говорят «спасибо» средствам для регулярного детокса.

Владимир, 56 лет

После начавшихся проблем со здоровьем мне пришлось задуматься об очистке организма от токсинов. Я бросил курить, а врач посоветовал 10 дней детокса. Пришлось немного потерпеть, но результат меня очень порадовал. Сразу стало намного более свежим дыхание, кожа посветлела, а живот уменьшился в объеме на 2,5 см. Мне стало легче двигаться, да и энергии здорово прибавилось. Теперь буду регулярно повторять.

Климакс привел меня к быстрому набору веса и неприятному изменению состояния кожи и волос. Курс детокса длиной всего в неделю помог мне начать сбрасывать лишний вес, улучшил состояние кожи. По совету врача я стала заниматься пилатесом, и симптомы климакса стали потихоньку отступать. После детокса мне больше всего понравилось то, что глаза, кожа и волосы перестали быть тусклыми. Появился живой блеск, даже настроение улучшилось.

Правильное использование детокс-диет и программ — это доступный все и достаточно легкий способ помочь собственному организму избавиться от ненужных «накоплений», очиститься и омолодиться.

Что такое детокс – лекарь, пустышка или враг вашего здоровья?

О детоксикации в бьюти-блогах и журналах пишут не реже, чем о диетах. Стало модным сидеть на фрешах, зеленых коктейлях и смузи, заедать их ягодами годжи да семенами чиа. Но дает ли это эффект, не вредит ли здоровью? Что такое детокс вообще? Разбираемся далее.

В медицине термина «детокс9raquo; не существует, а есть полный термин – «детоксикация9raquo;. Под ним имеют в виду очищение организма (естественное, либо же искусственное) от сильного отравления ядовитыми веществами. Так лечат алкогольную и наркотическую зависимость, отравление и побочные эффекты от медикаментов отравление тяжелыми металлами, удобрениями, средствами бытовой химии и т. п.

Детокс что это

Детокс же – сокращение медицинского термина, смысл которого перекрутили в угоду маркетинга: звучное словечко было быстро взято в оборот, и теперь о нем пишут в каждом модном журнале, где предлагают очищать организм от токсинов из фаст-фуда, косметики, плохой воды и т. п.

Так, в массовой продаже появились различные детокс-смузи и коктейли, соки, суперфуды и пищевые добавки, специально направленные на очищение организма. Однако сама идея такого повседневного детокса уже давно была отправлена на свалку истории медицины. В итоге, что такое детокс на самом деле – всего-навсего псевдомедицинский концепт.

Издавна человек стал жертвой мысли о том, что мы должны избавляться от каких-то опасных веществ в наших телах, чтобы стать чище, легче и здоровее. В том же Древнем Египте лекари верили, будто токсические вещества сами вырабатываются в человеческом теле, в частности в продуктах его жизнедеятельности. И считалось, что именно токсины являются причиной болезней, а потому их необходимо выводить из организма. Такое явление самообразования токсинов называли «аутоинтоксикацией9raquo;. И вера в эту медицинскую доктрину сохранялась аж до XX века!

Детокс что это

Однако к началу 1900-х годов наше понимание физиологии развивалось, и ученые наконец-то отказались от идеи аутоинтоксикации. Уважаемый профессор университета Эксетера, доктор Эдзард Эрнст, уверенно заявляет: «Телу не нужна помощь в детоксикации. Не существует никаких известных методов помочь телу избавляться от нежелательных веществ лучше, чем оно это уже делает самостоятельно». Но это не мешает хитрым маркетологам и дальше продавать идею о том, что мы можем быть здоровее, если станем употреблять специальные продукты для очищения от токсинов.

Детокс что это

Что интересно: продавцы детокс-коктейлей, пищевых добавок и суперфудов зачастую даже сами не знают, что такое детокс и против чего он борется.

Например, в 2007 году был проведено одно такое любопытное расследование, организованное американской научно-пропагандистской группой Sense About Science. Участники связались с производителями различных продуктов, направленных на детокс-очищение, и призвали их к ответу о том, что такое, по их мнению, детоксикация организма, и от каких токсинов она спасает. И даже находясь под давлением, ни один из этих борцов за чистый организм не смог дать однозначного ответа на поставленные вопросы.

Внятных ответов не дают даже модные книги о детокс-диетах, которые сметают с полок магазинов покупатели, обеспокоенные этим невесть откуда появившимся диковинным врагом их здоровья.

Как мы сказали выше, официальная медицина отвергает понятие детокса, и не просто так. Уже давно известно, что целый ряд наших органов – от кожи, печени, почек и до кишечника с легкими – отлично справляется с очищением от всяческих вредных веществ самостоятельно. Но обычной жизни мы этого не замечаем. А стоит человеку отравиться просроченной едой или проснуться утром с похмельем, как он на себе ощущает, что это правда: все системы организма начинают работать на то, чтобы избавиться от тех излишеств, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Например, печень обладает специальными ферментами, которые переводят токсичные вещества в промежуточную форму, а затем полностью нейтрализуют. Почки, в свою очередь, самостоятельно избавляются от нежелательных элементов и отходов, являясь звеном процесса мочеобразования.

Детокс что это

В отсутствие же болезней эти процессы происходят автоматически: мы просто живем, и нам не нужна внешняя помощь, чтобы запускать очищение организма со стороны. Еще не было доказано, что какая-нибудь добавка, чай, специальная вода либо диета каким-то образом заменяют эту функцию. Даже более того: то, что сейчас называют детоксом тут и там, наносит вред нашему здоровью.

Детокс что это

«Детокс опустошает ваш кишечник, – говорит доктор Эрнст. – А это может нарушить электролитный баланс человека и опустить его до опасно низкого уровня. Уже становилось известно и о возникновении перфораций кишечника вследствие «детокса9raquo;, и о смертельных случаях. По сути детокс и сопутствующая ему пищевая аскеза не делает ничего полезного, кроме выведения экскрементов из тела, которые спокойно выводятся и без него».

Если вы заинтересовались тем, что такое детокс, поскольку ваше самочувствие ухудшилось, к примеру, из-за переедания в период праздников, то есть лишь несколько вещей, которые могут улучшить ваше самочувствие и, возможно, даже улучшить ваши долгосрочные показатели здоровья. Это здоровый ночной сон, отказ от алкоголя, физические упражнения и сбалансированное питание. Есть лишь один минус: эти вещи и так известны всем, и в привычной обертке их не продашь скучающим потребителям. Они не продаются в форме волшебной пилюли, и обычно требуют взять на себя более долгосрочные обязательства, чем новомодная детоксикация длиной в неделю, зато дают более понятный и эффективный результат без издевательств над своим телом. К кому прислушаться – выбор за вами.

Еще одно мнение о том, стоит ли беспокоиться о выведении токсинов, услышите в этом видео:

О admin