Главная » Здоровье » 10 мифов о метаболизме

10 мифов о метаболизме

10 мифов о метаболизме

Метаболизм или обмен веществ — это химические реакции, которые происходят в организме. Многие люди хотят ускорить этот процесс. Однако, плохо понимая, как все внутри происходит, наносят вред своему организму. Они изо всех сил пытаются разогнать метаболизм, попадая под власть мифов.

Самую большую скорость обмен веществ достигает к обеду, а вот уже к вечеру она постепенно уменьшается. Именно первая еда запускает процесс метаболизма. Если ее прием будет в обед, то наивысшей точки метаболизм достигнет к вечеру, и организм потребует пищу.

Диеты лишь замедляют обмен веществ. Потому что, организму не хватает калорий для переработки, и метаболизм протекает медленнее.

  • Миф 3. Поспешный прием пищи

Некоторые едят очень быстро, нарушая обмен веществ. Принимать пищу надо спокойно, так можно почувствовать, что организм насыщен и не съесть лишнего.

  • Миф 4. Неучтенные калории

Очень часто можно услышать от полного человека: «Вообще ничего не ем! А вес стоит на месте!» В его рационе много перекусов. В результате неравномерного, постоянно разного, количества пищи происходят сбои в процессе обмена веществ.

  • Миф 5. Пищевые добавки ускоряют метаболизм.

Есть пищевые добавки, которые обещают ускорить процесс метаболизма. Но работают они первое время, потом организм к ним привыкает, и обмен веществ возвращается к прежнему ритму.

  • Миф 6. Грейпфрут ускоряет метаболизм.

Он не может ускорить обмен веществ, но благодаря тому, что в нем находится большое количество клетчатки и воды, они насытят организм. Если съесть его за полчаса до еды — во время обеда есть захочется намного меньше.

  • Миф 7. Если есть продукты с отрицательной калорийностью, то можно похудеть.

Если постоянно принимать такие продукты, обмен веществ привыкает к такому ритму переработки. И нормально отреагировать на кусок мясо потребует больше времени.

  • Миф 8. Стрессы хорошо способствуют ускорению метаболизма.

Сам стресс не может продолжаться всю жизнь, к тому же, многие люди в такое время, наоборот, усиленно заедают тревогу. Те же, кому кусок в горло не лезет, все равно не удержат в дальнейшем этот вес. Когда организм постепенно приходит в состояние покоя, он начинает откладывать про запас, на случай повторных волнений.

  • Миф 9. Хороший способ разогнать метаболизм — сесть на белковую диету.

Это не верно.Обмен веществ не ускоряется от принятия в пищу одной только белковой массы.

  • Миф 10. Уксус провоцирует похудение и ускоряет метаболизм.

Но учеными не доказана связь между принятием уксуса и скоростью метаболизма. Зато хорошо известно, что после выпитая перед едой жидкость, которая состоит из уксуса и воды, очень сильно может отразиться на работе желудка и поджелудочной железы.

Таким образом, можно увидеть, что вокруг метаболизма и методов его ускорения, ходит очень много слухов и домыслов. Однако, все что надо для хорошего обмена веществ — всего лишь приучить свой организм хорошо переваривать пищу. А этого можно добиться, только приучив самого себя питаться правильно, вовремя и в нормальных количествах.

О admin