Главная » Важные советы » Зумба — фитнес программа для похудения: худеем весело с зумбой

Зумба — фитнес программа для похудения: худеем весело с зумбой

Зумба - фитнес программа для похудения: худеем весело с зумбой

Не секрет, что в преддверии весны проблема быстрого и эффективного похудения волнует нас, женщин, пожалуй, больше всех остальных проблем. Мы стремимся найти идеальную методику и кидаемся из крайности в крайность:

  • стремимся придерживаться жёсткой диеты,
  • бежим в фитнес-клуб за супер-упражнениями,
  • отказываемся пользоваться лифтом и общественным транспортом,
  • стараемся сделать свой образ жизни максимально активным.

Не всегда эти методы дают результаты и постепенно вгоняют нас в тоску. А хотите попробовать что-то новенькое, чего вы еще не пробовали? Предлагаю ознакомиться: зумба — фитнес программа для похудения.

Оказывается, однотипные и монотонные, похожие друг на друга упражнения суммарно дают меньший эффект, чем вы от них ожидаете. Всё дело в том, что скучные тренировки расслабляют и приводят к тому, что человек перестаёт контролировать правильность их выполнения.

В случае с зумба-фитнесом для похудения скука и привыкание абсолютно исключены. Это веселые, и в то же время полезные тренировки.

Смотрите сами- zumba от Beto Perez!

Зумба-фитнес – это комплекс элементов, напоминающих танцы для похудения. Его лозунг гласит «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку!». Данная методика эффективно сочетает в себе уникальные движения из танцев в стиле латино.

Здесь вы найдёте элементы сальсы, бачаты, меренги и т.д. Правильное выполнение танцевальных па в сочетании с аэробным дыханием невероятно эффективно: так можно не только сбросить лишний вес и подтянуть мышцы, но и зарядится энергией на несколько дней вперёд.

Зумба-фитнес не требует специальной подготовки. Не секрет, что для того, чтобы танцевальные тренировки были эффективными, нужно не только верно выполнять движения, но и превратить их в безостановочный микс, путём использования танцевальных связок между па. Связки зумба-фитнеса невероятно просты – их сможет освоить любой новичок, а значит, придя на тренировку впервые, вы не почувствуете себя «чайником».

Одна из причин растущей популярности зумба-фитнеса в том, что эти занятия – не просто тренировки, они – эффективный способ отвлечься от рутинных забот. Подобные занятия трудно назвать тренировками, они больше напоминают весёлые вечеринки.

Практика зумба-фитнеса предполагает постоянное расширение базы движений. Находчивый тренер будет каждый раз показывать новое па – у вас не выйдет привыкнуть к программе.

Зумба-фитнес предполагает комплексное воздействие на организм: аэробное дыхание, силовые упражнения, тренировка растяжки и отличный психологический эффект сделают своё дело.

Нередко для того чтобы избавиться от лишнего веса и привести в порядок своё тело, мы изнуряем организм различными диетами для похудения, в то время как худеть, оказывается, можно не только просто, но и довольно весело!

О admin