Главная » Важные советы » Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Упражнения для шейного отдела позвоночника: Здоровый позвоночник

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Упражнения для шейного отдела позвоночника позволяют улучшить мобильность шеи. Мышцы шейного отдела фиксируют и приводят в движение шейные позвонки. Большинство из них достаточно тонкие, богато иннервированы, поэтому любое грубое воздействие: резкое движение, переохлаждение, чрезмерная или длительная нагрузка, неудобная поза могут вызвать болезненный мышечный спазм с ограничением подвижности в шее.

Мышечный корсет шейного отдела создает правильную статику позвоночнику — в норме это шейный лордоз, легкий изгиб вперед. Он обеспечивает аммортизацию.

При выпрямлении шейного лордоза или кифозировании ( изгиб назад) на шейные позвонки, диски и связки увеличивается нагрузка.

Упражнения для улучшения мобильности шейного отдела

Этот урок 6 является продолжением комплекса «Здоровый позвоночник». Все упражнения для шейного отдела позвоночника направлены на улучшение подвижности шеи.

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Другие упражнения этого комплекса:

Есть конкретные проблемы? Посмотрите этот бесплатный курс:

Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса

Мультимедийный обучающий курс

Для тех, кто хочет получить пошаговый план лечения шейного остеохондроза позвоночника и перебороть его симтомы (головокружения, нарушения слуха и зрения, онемение конечностей, головные боли, хруст в шее и др.)[urlspan] Упражнения для шейного отдела позвоночника: урок 6 комплекса[/urlspan]

О admin