Главная » Важные советы » Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Что вас заставляет есть — чувство голода или привычка жевать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Здравствуйте, любители хорошо поесть и слегка перекусить! А давайте-ка прикинем, почему нас так тянет на кухню, стоит только нам переступить порог дома. И почему, оказавшись на кухне, так трудно не начать что-нибудь жевать.

Как можно понять, когда мы в самом деле испытываем сильное чувство голода, а когда это эмоциональный голод, желание заесть стресс или просто побаловать себя какой-нибудь вкусняшкой?

Попробуем запомнить некоторые факты:

  1. Настоящее чувство голода может появиться не раньше, чем через 2-3 часа после предыдущей еды.
  2. Если после еды у вас появляется желание съесть что-то вкусненькое, то это проявление эмоционального голода.
  3. Если вы действительно голодны, то вам все равно, что есть. Тарелка щей или супа будет вам в радость.

Если же вам кушать хочется, но вы отвергаете мысленно кашу, суп, картошку, а вы непременно желаете вот эту булочку с корицей или тот бутерброд с ветчиной, то это проявление эмоционального голода.

Такое чувство голода часто вызывается нашим зрением и обонянием. Это явление широко используется сегодня владельцами многих магазинов для того, чтобы заставить нас больше покупать, больше есть.

Запах кофе, выпечки, кур-гриль и пр. заставляет покупателей совершать те покупки, которые они не планировали. Желание выпить кофе с ароматной выпечкой толкает нас в кафетерий при магазине, хотя мы и поели час назад.

  1. Настоящий голод не обманешь. Пустой желудок не даст забыть о еде, а эмоциональный голод легко перебивается какими-то новыми впечатлениями.
  2. Настоящее чувство голода редко заставляет человека есть больше, чем ему нужно. Желудок получает нужное количество пищи и успокаивается. А эмоциональный голод толкает нас к употреблению все новых и новых вкусных кулинарных изысков.
  3. Если в холодильнике есть вкусности, которые вам бы и есть не следовало, то вы будете помнить о них и искать повод полакомиться. Затем последует чувство вины за излишество, но уже будет поздно.

Вывод: не покупайте ненужные продукты, не будет соблазна.

Попробуйте воспользоваться советом, который вам предлагает Милена.

Такое упражнение можно включать в утренние ритуалы. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы. Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок.

Вы заметите, что прежний привычный объем пищи сложно вместить.

И будете меньше есть.

И станете стройнее.

Ну вот такой разговор. Удачи вам и стойкости оловянного солдатика на кухне!

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

Интересно все-таки устроена жизнь!По моим наблюдениям,у детей и подростков,(вплоть до 16 лет),доминирует эмоциональный голод;иначе как объяснить их всеобъемлющую любовь к фаст-фуду и выпечке?Повзрослев,мы выдвигаем голод реальный на первое место;и все чаще начинаем отдавать предпочтение борщам или жареным котлеткам с картошкой или макаронами.Отдельное спасибо Милене за отличное упражнение;буду практиковать!

Сильное чувство голода или привычка постоянно кушать

у детей-то как раз голод настоящий. они-то растут вверх еще, а не только вширь. а в фастфуд они ходят из-за рекламы. любовь же к выпечке объясняется сахаром, который вызывает зависимость. а подсаживают их на нее сами же любимые мамы и бабушки. хотя дети вообще любят сладкое только из потребности организма в фруктах, нашей естественной пище, но кто эту «траву» сейчас ест? я слышала как бабушки так и говорят «да это же не еда». а мать племянника вечно сует ему батончики и булки, печет пироги. и кто потом виноват, что ребенок привыкает? меня мать не «баловала», а покупала кучу фруктов. и моим любимым блюдом детства было мясо. если мне и хотелось шоколадный батончик, то я изредка его и покупала карманные. видимо, меня не подсадили на сахар и зависимости не возникло. за это я родителям благодарна больше всего, а то б не дожила до этого дня, пичкай они меня ядами (с рождения слабая очень)

кстати, если после еды хочется «вкусненького» — это не эмоциональный голод, это избыток слизи в организме. некоторые люди «вечно голодные». они полные и ширококостные, либо же систематическое переедание и лишний вес. я часто замечала, что после обжорства долго хочется опять сразу есть, но после разгрузки аппетит пропадает. такой вот «парадокс». так что если у вас отдашки, тяжесть в желудке или слизкая слюна (пенная тоже может быть) знайте, ваша масса достигла для вас критической (даже если вы астеник) и теперь вы притягиваете материю как черная дыра. в таких случаях можно смело часов шесть все это игнорировать. а лучше до исчезновения симптомов обжорства

О admin