Главная » Важные советы » Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности. За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.

Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Буквально несколько месяцев назад зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг. Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Кроме этого, она категорически не приемлет занятия спортом, считая их бесполезными для фигуры, поэтому ее питание и вызвало столь бурный интерес у людей.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
  • Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

  • Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
  • Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
  • Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
  • Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
  • Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
  • Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
  • Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
  • Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
  • В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
  • В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

  • Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
  • Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
  • Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*