Главная » Важные советы » Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота

Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота

Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц

Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота

Доброго здоровья всем, кто уже готов приступить к тренировке! Надеюсь, вы уже знаете, что для красивой фигуры нужны как минимум регулярные тренировки и правильно отстроенное питание, возможно, диета, возможно, СПА-процедуры.

С тренировками вопрос решим так: посмотрите вот эти домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц и начните делать их три-четырe paза в неделю. Комплекс просто шикарный, упражнения в нем подобраны таким образом, чтобы главные женские проблемные места — бедра, живот и талия — были бы загружены под завязку.

Но грудь и руки тоже не останутся без внимания — достанется и им. Главное, чтобы вы сами не халявили и делали все упражнения по-честному. Если вы давно не тренировались, то будет трудно.

Но все же — в свободные от тренировок дни не лежите на диване и не сидите весь вечер ВКонтакте — сделайте активную на полтора часа или же минут сорок потанцуйте под зажигательную музыку. Кардионагрузка даст жару вашему жирку и к лету фигурка будет просто класс!

Вся тренировка займет у вас немного — полчаса, не больше. Надеюсь, вы знаете, что перед тренировкой надо минут пять размяться и разогреть мышцы — побоксируйте, потанцуйте или попрыгайте. А после самой тренировки нужно будет потянуться.

Через час после тренировки съешьте что-нибудь белковое: отварную куриную грудку или грамм 100 творога. Можете съесть паровую рыбу.

Такое питание позволит нарастить мышечную массу, которая и будет сжигать ваш жир.

Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота

Надеюсь, вам понравились эти упражнения. Желаю вам классной фигуры, отличного настроения. Заходите на мой блог почаще, будет много новых упражнений, диет и рекомендаций по похудению.

О admin