Главная » Важные советы » 12 Природных советов для красивых волос

12 Природных советов для красивых волос

Если волосы выглядят волокнистыми, тусклыми, то хороший совет стоит дорого. Как внешние, так и внутренние факторы могут негативно влиять на кожу головы и волос. Но есть множество способов, которые можно делать, чтобы противостоять проблемам с волосами. При объединении внутренних и внешних факторов могут быть достигнуты наилучшие результаты. Мы представляем 12 естественных советов, которые помогут вам реализовать мечту о великолепных волосах без особых усилий.

Волосы — это зеркало здоровья. Поэтому, если блеск и плотность волос уменьшаются, это указывает на физический или психический дисбаланс.

Независимо от перхоти, секущихся кончиков, выпадение волос, ломкость волос или отсутствие блеска, в любом случае, важно сначала определить причину для конкретной проблемы волос, чтобы принять целенаправленные действия против него и внимать советы.

Среди наиболее распространенных причин плохих волос бывают: дефицит железа, стресс, гормональный дисбаланс, заболевание щитовидной железы и недоедание, а также загрязнители воздуха, частое мытье волос, агрессивные шампуни, завивки, краски для волос и т.д.

Если кто-то думает на одну из этих причин, то, естественно, сначала следует сосредоточиться на ее решении.

Очень часто, причину проблем с волосами не так-то просто определить.

Например, выпадение волос регулярно происходит много недель спустя. Это означает, что возможная причина, если волосы выпадают, может быть восстановлена ​​через несколько месяцев.

Известно, что волосы проходят через разные фазы. В так называемой анагенной фазе волосы будут счастливо оставаться на голове в течение нескольких лет — питаясь корнями для волос. В конце своего естественного времени жизни они входит в фазу Телогена.

Корень для волос отделяется от волос в начале этой фазы. О Волосах больше не заботятся, но они остаются на голове еще около трех месяцев, прежде чем выпадут.

Вступает фактор выпадения волос, (гормональное расстройство жизненно важный дефицит), а затем внезапно меняется большое количество волос из анагена в фазу телогена, в том числе и те волоски, которые еще совсем молодые и в нормальных (здоровых) условиях в течение многих лет на голове остались бы.

Однако все эти волосы остаются на голове в течение трех месяцев фазы телогена и, следовательно, не выпадают до тех пор, пока не появится фактор вмешательства.

Но кто знает, при выпадения волос о чем нужно сначала подумать о том, что произошло три месяца назад или о том, что могло произойти три месяца назад?

Однако, если вы реализуете следующие советы, вы можете исправить целый ряд возможных причин чисто профилактическим образом — даже не зная об этом.

Речь идет не только о возможных причинах выпадения волос, но и о других проблемах с волосами, таких как тусклые или ломкие волосы, перхоть или даже очень тонкие волосы.

Жирорастворимый витамин А или ретинол гарантирует, что волосы будут сильными и эластичными. Это повышает рост волос и способствует синтезу жиров в фолликулах.

Например, витамин А содержится в органических яйцах. Однако предшественник витамина А — бета-каротин — обнаруживается во многих овощах и фруктах, таких как: капуста, шпинат, дыня, морковь, перец, сладкий картофель, тыква и т.д.

Если у вас нет времени на приготовление овощей и салатов, попробуйте использовать высококаротиновый порошок, например: крапивный лиственный порошок, порошок листьев петрушки, порошок шпината, порошок брокколи, порошок травы (например, ячменная трава).

В идеале смешайте зеленый порошок в стакане морковного сока, который обеспечит дополнительный бета-каротин.

Витамины В комплекса также поддерживают красоту волос — и каждый витамин в своем роде.В целом эти витамины стимулируют активность сальных желез, а также основные метаболические процессы в корнях волос. Они также предотвращают воспаление и обеспечивают здоровую кожу головы.

Биотин, также известный как витамин B7 или витамин H, особенно эффективен для тонких, хрупких и тусклых волос и даже работает против выпадения волос.

Среди наиболее важных продуктов витамина B поставщики выделяют: орехи, цельные зерна, бобовые и масличные культуры (семена тыквы или чиа ).

Например, биотин содержится в хлопьях дрожжей, яичных желтках, соевых бобов, овсяной муке, грецких орехах и грибах.

Если вы не уверены, содержит ли ваша диета достаточное количество витаминов группы В, вы можете прибегнуть к комплексной добавке витамина B, которую вы можете легко принимать или пока вы не изменили свой рацион, чтобы он также имел достаточное количество витамина В.

Витамин С является водорастворимым и также называется универсальным витамином. Он вносит большой вклад в здоровье волос.

Витамин С, например, поддерживает совмещение железа с красными кровяными клетками, а корни волос лучше снабжаются железом и кислородом.

Много витамина С содержится в большинстве цитрусовых, перца или брокколи.

Южноамериканские фрукты Каму Каму содержат рекордное количество витамина С, примерно в 30-50 раз больше, чем апельсины.

Но порошок ацеролы и сок облепихи также являются отличными источниками витамина С.

Железо имеет важное значение для здорового роста волос. Микроэлемент обеспечивает транспортировку кислорода в крови, энергообеспечение клеток и производство различных белков.

Железо содержится иногда в зеленых листовых овощах (например. В шпинате, мангольде или капусте) в сухофруктах (сухофрукты, такие как: Абрикосы) и ягоды (ягода годжи, черные и красная смородина или малина).

Ягоды годжи можно употреблять в качестве диетической добавки в рацион. Всего 50 грамм производят около 6 мг железа, чтобы покрыть половину мужских ежедневных потребностей в железе. (Женщинам нужно немного больше железа, особенно во время беременности).

Медь улучшает структуру волос. Микроэлемент облегчает поглощение железа из рациона и участвует в создании кожи, костей и волос.

Цельные зерна, семена подсолнечника, бобовые (особенно нуты и соевые продукты), орехи и какао-продукты являются одними из лучших поставщиков натуральной меди.

Ежедневная потребность взрослого составляет от 1,0 до 1,5 мг и может быть содержаться в 50 г орехов кешью или 40 г нута (например, в форме хумуса).

Цинк является отличным минералом для поддержания роста волос. Он активирует многочисленные ферменты, которые влияют на кожу, волосы и ногти.

Цинк защищает корни волос от воспаления и держит кожу головы здоровой. Креветки, орехи, кукуруза и яйца особенно богаты цинком.

Первые бегуны в содержании цинка — семена тыквы, мака и льняное семя. Ежедневная потребность составляет от 7 до 10 мг и будет достигнута при использовании 100 г семян тыквы. Однако, поскольку вы все еще питаетесь другими продуктами, содержащими цинк, ежедневную горсть смеси семян достаточно, чтобы довести баланс цинка до конца.

Если есть имеются определенные проблемы, вы можете прибегнуть к цинку, чтобы быстрее их вылечить.

Кремний является важным строительным веществом для волос, ногтей и соединительной ткани, и поэтому он является традиционным, исцеляющим средством для придания новой энергии ломким волосам.

Кремний, имеет большое значение для развития и стабилизации костной и соединительной ткани. Процесс минерализации устойчиво поддерживается во всем устройстве.

Просо, овес и ячмень — хорошие источники кремния. Богатые кремнием лекарственные растения помогают увеличить поглощение кремния.

Бамбук занимает особое место в этом контексте, он имеет более 70 процентов доли кремния. Также хвощ и крапива — хорошие поставщики кремния.

Если есть подозрение на дефицит кремния (как правило, это тусклые волосы), вы должны дополнительно получить высококачественный кремний-препарат (который обеспечивает около 70 мг кремния в день), потому что нужное количество кремния трудно восполнить.

Совет 8: Мясо способствует развитию проблем с волосами

Жир, мясо и колбасу, вы должны, есть меньше в будущем. Японские исследователи обнаружили, что выпадение волос может быть связано с увеличением производства кожного сала.

Поскольку животные жиры вносят непосредственный вклад в увеличение производства кожного сала, частое потребление указанных продуктов может определенно способствовать решению проблем с волосами.

Кто часто и чрезмерно употребляет много животных жиров, таким образом, рискует получить не только сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, но и жирную кожу головы и потерю волос.

Плоды Пальметто (Serenoa repens) используются в медицине. Но иногда используются для лечения выпадения волос.

Исследование Журнал альтернативной и комплементарной медицины показало, что ежедневный прием добавок с пальметто может положительно повлиять на рост волос.

Плоды ингибируют дигидротестостерон, производное гормона тестостерона, что делает волосы тонкими и ослабленными.

Пальметто доступно в виде диетических добавок (например, простата форте), которые оказывают положительное влияние не только на волосы, но также на простату, на мочевой пузырь и мочевыводящие пути у женщин.

Метилсульфонилметан (МСМ) также известный как диметилсульфон, поддерживает образование кератина и, таким образом, усиливает волосяные фолликулы.

МСМ представляет собой органическое соединение серы, что имеет решающее значение для уровней серы в организме. Сера является неотъемлемой частью иммунной системы, соединительной ткани, кожи, а также волос.

Кератины представляют собой водонерастворимые белки волокна и основную составляющую волос, пальцев ног и рук. Тело должно издавать кератин, чтобы волосы были крепкими и здоровыми. Для этого ему нужна органическая сера.

В одном из исследований управление МСМ у всех участников уменьшилось выпадение волос и стимулировался рост волос всего за шесть недель.

Вы можете принимать МСМ в виде таблеток или капсул.

Совет 11: Лекарственные растения для красивых и здоровых волос

Существует много лекарственных растений, например: крапива, настурция, имбирь или розмарин, которые можно использовать для укрепления здоровья и, таким образом, красоты ваших волос.

Лекарственные растения можно массировать в кожу головы в виде настойки. Или приготовить чай, который можно выпить, а также использовать в качестве естественного кондиционера для волос.

Волосы поласкают с ромашковым чаем.

Ромашка(ромашка аптечная) характеризуется успокаивающими свойствами. Этот эффект также может быть использован при нанесении на кожу головы, поскольку он уменьшает выработку кожного сала в сальных железах.

Для того, чтобы кондиционер из ромашкового чая работал в полную силу, вы должны использовать его один раз в неделю.

Нагреть около одного литра воды и оставить четыре пакетика с ромашковым чаем в течение 10 минут. После того, как чай из ромашки остынет, вы можете использовать его после мытья волос в качестве полоскания.

Но также возможно, что шампуни и другие продукты по уходу за волосами тоже содержат ромашковый отвар.

Если волосы из- за внешнего воздействия (например: качество косметики) потеряли свой блеск, может вдохнуть в них новую жизнь следующий витаминный набор.

Ингредиенты, такие как биотин, провитамин А, витамин В 6, витамин К, витамин С и фолиевая кислота, регенерируют кожу головы и возвращают волосы к блеску.

· 1 яичный желток

· 1 ч.л. каротинового масла (подсолнечное или соевое масло с экстрактом каротина или моркови)

· 5 капель эфирного масла лимона

Смять банан с помощью вилки и перемешать с остальными ингредиентами. Затем нанесите на сухие волосы и оберните голову фольгой.

Пусть маска для волос побудет в течение 1-2 часов, а затем вымойте волосы шампунем.

Витаминный набор всегда применяется перед шампунем. Если у вас очень длинные волосы, вы можете удвоить ингредиенты.

Помимо упомянутых в рецепте масла семян шиповника или масла каротина есть, конечно, много других ценных масел, которые можно использовать для масляной маски, например: оливковое масло,кокосовое масло или масло аргана.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*