Главная » Психология » Как бороться с одиночеством и привлечь перемены в жизнь

Как бороться с одиночеством и привлечь перемены в жизнь

По разным причинам бывает так, что женщины оказываются одни, без поддержки и внимания близких людей. Большинство из нас боятся остаться один на один с чувством одиночества, но некоторые успешно справляются, если и не получая удовольствия, то хотя бы не предаваясь унынию. Какие изменения нужно принести в свою жизнь и как бороться с одиночеством?

Как бороться с одиночеством и привлечь перемены в жизнь

Первое — честно признайте свой статус. Без лишней драмы, как временное состояние, из которого вы намерены извлечь максимум пользы, а не сокрушаться под его гнётом. Знаем, сделать это нелегко, но без приятия обстоятельств, как они есть, о дальнейших положительных переменах нечего и мечтать!

Психология внутренних конфликтов сложна уже потому, что одинокой женщине предстоит выиграть битву с собственными противоречиями. Одиночество имеет серьёзный недостаток — это невозможность корректировать мысли и настроения с помощью близкого человека.

Возникает большое искушение лгать самой себе, скрывая истинное положение вещей, однако такая тактика приносит горькие плоды в будущем. Ведь если страх одиночества одолевает, то как с этим бороться, не встретившись лицом к лицу с проблемой? Уходить от реальности, твердя «Я не одинока» — слабое утешение.

Ведь всё равно будут случаться моменты, когда вы со всей остротой и болью будете чувствовать изолированность. Поверьте, это гораздо более ощутимое поражение, чем если бы вы были морально готовы к приступу грусти и гнева.

Когда случается беда, люди горюют, скорбят, плачут, но потом берут себя в руки и живут дальше. Оставшись не у дел в личной жизни, позвольте пожалеть себя некоторое время, допустим, неделю, затем принимайтесь за анализ состояния, который поможет вам стойко принять перемены, произошедшие и предстоящие.

Как вы можете бороться со страхом остаться одинокой? Негативные эмоции возникают как реакция на угнетённое состояние, а также из-за убеждения, что в будущем ситуация не изменится.

Угроза остаться без близкого человека есть у каждой из нас, но не каждая так остро воспринимаем этот страх, а, скажем, мужчине, редко размышляющему о возможных бедах, он часто совсем не знаком. Многие люди просто умеют отвлекаться от мрачных мыслей и не принимать их близко к сердцу.

Боритесь и вы за свою надежду всеми доступными способами:

  • вспоминайте хорошие времена;
  • планируйте свою жизнь хотя бы на год вперёд;
  • отдавайте себе отчёт в том, что новые отношения могут причинить новую боль;
  • помните о необходимости развиваться внутренне;
  • не засиживайтесь в четырёх стенах, бывайте в разных местах, путешествуйте в другие города;
  • оказывайте посильную помощь окружающим;
  • прислушивайтесь не к страхам, а к голосу разума и надежды.

У одиночества есть и плюс — много свободного времени. Правильно им распорядиться, значит лучше изучить саму себя. У занятых общением на это нет времени, львиная доля их сил уходит на то, чтобы поддерживать нормальные отношения, заботиться о близких, решать совместные проблемы.

У одиноких же складывается впечатление, что они теряют самую лучшую часть жизни — общение. Но с другой стороны, появляется возможность общаться с собой.

Сколько нераскрытого потенциала копится у нас внутри! И только потому, что мы в суете не находим драгоценного времени прислушаться к себе и своим интересам, найти что-то стоящее и увлекательное именно для себя, раскрыть неожиданные таланты, завести любимое хобби.

Это также подходящий способ, как бороться с одиночеством мужчинам, от природы хуже умеющим налаживать социальные связи, но имеющим большие, чем у женщин потребности в самовыражении.

Даже если вы переживаете не лучший период, найти занятие по душе и достичь хороших результатов в любимом деле можно всегда. Осознайте ваши внутренние склонности, изучите свой вкус, узнайте, наконец, как вы относитесь к тем или иным явлениям жизни.

Человек со сформированными убеждениями, развитым интеллектом, ценными навыками — это всегда магнит для общения, интересный собеседник и желанный гость в компании знакомых. Вместо того чтобы испытывать к себе жалость, проводите время с пользой.

Как бороться с одиночеством и привлечь перемены в жизнь

Как лучше бороться с чувством одиночества? Посвятите некоторое время, чтобы разобраться в ситуации и найти ответ, почему случилось так, что вам не с кем делить досуг. Причины могут быть разные, но если вы оказались в изоляции из-за того, что не смогли найти друзей и не научились знакомиться и сближаться, у вас есть шанс исправить положение.

Пострадавшим от несчастной любви, тем, кто пережил предательство друзей и узнал, что такое холод в отношениях, психологи советуют ставить реалистичные цели. Это значит, что, хотя сердце и требует человеческого тепла и любви, не расстраивайтесь, если новые знакомые не стали вмиг вашими близкими друзьями.

Практикуйте следующие упражнения, помогающие справиться с недостатком коммуникабельности:

  • знакомьтесь с большим количеством людей, мужчин и женщин;
  • общайтесь легко, без жалоб и немедленного излияния ваших проблем;
  • думайте о новых знакомых, как о прохожих в вашей жизни, без обязательств с их стороны становиться вашим другом или спутником;
  • если вы ищете мужа, позволяйте знакомым мужчинам ухаживать, но не рассматривайте их как потенциальных супругов;
  • боритесь со страхом упустить возможность сблизиться с кем-нибудь;
  • разрешите людям самим решать, хотят ли они видеть вас и общаться;
  • будьте вежливы и отзывчивы с каждым, но учитесь держать дистанцию.

Вашей целью будет достичь понимания, что окружающие не обязаны избавлять вас от дискомфорта одиночества, но вполне могут украсить вашу жизнь положительными эмоциями. Из 10-15 новых знакомых обязательно найдётся человек, с которым возникнет взаимная симпатия.

А развивать отношения и форсировать дружбу — невыгодная позиция в вашей ситуации, так как потенциальные друзья чутко реагируют на принуждение и искусственность с вашей стороны. Постарайтесь, чтобы не вышло так, что вам их общество нужно больше, чем им ваше.

Если вы страдаете от потери отношений или пережили уход кого-то близкого из жизни, очень велика опасность замкнуться в воспоминаниях. Переживая снова и снова эпизоды из прошлого, вы не только не даёте дорогу новому, но и превращаетесь в неприятную личность, которую будут избегать окружающие. Конечно, скорбь, депрессия и душевная боль не грех, но давайте признаем правду, что человека, прочно и надолго застрявшего в прошлом, сторонятся.

Девушке, ищущей выход, как бороться с одиночеством после тяжёлого расставания, нужно приложить максимум усилий, чтобы перед новым ухажёром, когда он появится на горизонте, не всплывали тени её прошлого. Нет причин стыдиться того, что было, но и переносить эмоции на другого парня неправильно — ваши чувства устарели, и пора это признать.

Не совершайте распространённую ошибку и не выливайте свой гнев и боль на первом же свидании. Вы не виноваты в том, что остались одни, но будете виноваты, что не отпустили давно ушедшую любовь.

Любой одиночка пожалуется вам, как тяжело обзавестись новыми друзьями. А двигаться дальше надо и менять то, что вас не устраивает — тоже. Так в чём же проблема с новым окружением?

Причины того, что вам не удаётся завести новых друзей:

  • вы стали слишком ранимы и во всём видите обиду;
  • вам неинтересны ни сами люди, ни их проблемы;
  • ваше главное желание — выплакать свою боль и страх, всё равно перед кем;
  • вы не желаете получать новые впечатления, а хотите невозможного — исправить то, что давно ушло;
  • вы малоактивны и засиделись в своей скорлупе;
  • вы вошли во вкус отказываться от встреч и развлечений.

Как бороться с одиночеством и привлечь перемены в жизнь

Лучший совет, который вам даст любой психолог — это научиться ходить на вечеринки, встречи, выставки в компании самой себя и не чувствовать при этом неловкость или смущение.

Как женщине бороться с одиночеством — вопрос не из лёгких, и ответ на него всегда индивидуален. Изгоняйте жалость к себе, работайте над стабильным позитивным настроением и учитесь любить людей, даже если между вами пока ещё сохраняется дистанция.

Не позволяйте унынию и скорби о проходящих днях свести на нет все ваши достижения — приняв вызов одиночества, вы будете гордиться собой и привлечёте самых ярких, самых искренних и интересных людей в свою жизнь!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Слова благодарности руководителю от коллектива

Слова благодарности руководителю от коллектива – в прозе Ниже приведены примеры благодарственной речи для руководителя от коллектива. Это публичные слова благодарности, которые можно произнести на корпоративе, празднике, коллективном собрании в честь завершения (или наоборот – ...

Гороскоп на сегодня

Сегодня нежелательно было бы заводить служебные романы, тем более, если объект страсти окажется семейным человеком. Даже одиноким лучше временно сохранять свою личную жизнь в тайне от окружающих — этим Вы избавите себя от многих проблем ...

Профориентационный тренинг для старшеклассников

Играют два человека, сидя спиной к спине. Напротив каждого игрока, находятся по 10 карандашей. Первому игроку из карандашей ведущий выкладывает какую-нибудь фигурку и задача этого игрока объяснить второму, что эта за фигурка, что бы второй ...

Сколько встречаться до свадьбы? Мнение психологов

Перед тем как официально зарегистрировать свои отношения влюбленная пара предпочитает проверить правильность своего выбора конфетно-букетным периодом, а порой и гражданским браком. Так, когда же стоит связывать себя узами брака? Сколько встречаться до свадьбы? За это ...