Главная » Психология » А надо ли бороться с депрессией?

А надо ли бороться с депрессией?

хотелось б узнать мнения экспертов

надо ли бороться с депрессией, плохим настроением? как-то пересиливать себя, улыбаться когда хочется плакать?

А надо ли бороться с депрессией?

Нет, депрессия, она тем и отличается от простой грусти, что вызвана глубинными психологическими, а часто и физиологическими, процессами в организме. Потому бороться с ней — все равно что бороться с похмельем: можно похмелиться (на время отпустит, но потом станет еще хуже), а можно переломаться (и потом станет хорошо). Это не значит, что нужно ходить и в сотый раз перетасовывать в голове и душе причины (или воображаемые причины) депрессии. Нужно просто жить и не насиловать свою волю ничем. Психологический покой — лучшее средство от депрессии, так что не нужно ничего, кроме простой размеренной жизни. Очень помогает загруженность работой — некогда скучать и депрессировать. Очень помогает чтение/просмотр старых, хорошо знакомых произведений искусства, желательно веселых и добрых. А вот общение как раз я бы не рекомендовал — или испортите настроение окружающим, или они будут ходить вокруг Вас колесом, чтоб развеселить, а Вам станет еще гаже. Депрессию из себя нужно не давить, а давать ей спокойно выветриваться, ибо это процесс естественный и должен идти естественным путем.

Ученые установили — депрессия — это на самом деле подсознательная мольба о любви и внимании. Хочется чтобы тебя пожалели, чтобы как в детстве мама погладила по головке.

Лечить депрессию необходимо.

Кое какие методы лечения депрессии

1. Обратитесь к специалисту — профессионалу (врач поможет определить причину депресии — и стеснятся нечего)

2. Периориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то иное. (поубирай, сходи в гости, библтотеку)

3. Словотерапия. (кто-то должен выступить в роли священика — исповедника)

4. Нагрузите себя (физическая нагрузка)

5. Юмор.(когда охватывает вас неожиданная радость, в организме вырабатываются обезболивающие вещества — эндогенные морфины)

6. Выключите телевизор. Не смотрите ничего вредного — об убийствах, новостях. выключите радио.

7. Сосредоточтесь на хорошем. О том как вам было хорошо с вашим любимым.

8. Будьте уверены в себе. Пусть вашим девизом станет «если кто-то смог — то и я смогу)

9. Антидепресанты (Амитриптили, коаксил)

Для эффективной борьбы с депрессией необходима консультация специалиста: психолога или психиатра. Может быть, на расстоянии невозможно узнать точно, Вы нуждаетесь в медикаментозной терапии антидепрессантами или транквилизаторами.

Да и вряд ли человек, не собирающийся болеть, позволит себе промокшие ноги, легкомысленные одежки в мороз и прогулки на сквозняке. Такой человек постарается избежать всех отрицательных влияний на свой организм.

Потому что болеть не нравится. Потому что знает, что болезни можно избежать, не дать ей развиться.

Это о телесных болезнях.

А теперь о душевных: почему-то большинство из нас считает, что за телом человек должен следить сам, а контроль за своим настроением можно отдать любому.

Как будто настроение наше — не наше. Как будто оно существует отдельно от нас.

То есть, рука наша, живот и голова наши, ноги тоже наши. Мы о них позаботимся, и если они расстроятся, мы это всячески предупредим, мы их вовремя вылечим, чтоб не запустить болезнь.

А настроение наше — оно вроде как отдельно существует?

» МНЕ ИСПОРТИЛИ НАСТРОЕНИЕ».

Часто вам доводится слышать такую фразу?

Так же часто, как «мне испортили руку (ногу, живот, голову)»?

Да, можно испортить мне руку и ногу, если я их отдам кому-то, кто к ним плохо и небрежно отнесется. Но зачем же я буду отдавать свои любимые ручки-ножки-животы кому-то на верную порчу? Не буду! И если так случится, что кто-то мне испортит, допустим, ногу, отдавив ее в толкучке общественного транспорта, я не брошу ее на произвол судьбы, а всячески постараюсь ее исправить — приложу компресс, забинтую, если надо, намажу мазью.

В том же общественном транспорте испорченное? Я буду его исправлять, лечить, заботится о нем?

Или я пущу все на самотек, и буду взирать равнодушно, как вслед за раздражением появится злость, потом слезы, начнут давиться в горле рыдания, резко понизится общий тонус, навалится усталость. Да еще подогрею мыслями специальными: «Никто меня не любит — не жалеет, все только обижают, только и норовят настроение испортить! А я такая нежная, такая ранимая натура!»

Отличная работа! Как мастерски приготовлена почва для развития невроза, а за ним и депрессия не замедлит явиться! Можно было избежать такой ситуации? Запросто!

И НИКТО НЕ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА НЕГО БЕЗ МОЕГО ПОЗВОЛЕНИЯ!

Так же как и на ваше мышление — вы можете получать море информации, но ваше право — принимать ее к сведению или оставлять без внимания.

Так же как ваши зубы — вы можете позволить им портиться и разрушаться, а можете следить за ними, и они будут в прекрасном состоянии!

И это нужно запомнить, как непреложное правило:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Слова благодарности руководителю от коллектива

Слова благодарности руководителю от коллектива – в прозе Ниже приведены примеры благодарственной речи для руководителя от коллектива. Это публичные слова благодарности, которые можно произнести на корпоративе, празднике, коллективном собрании в честь завершения (или наоборот – ...

Гороскоп на сегодня

Сегодня нежелательно было бы заводить служебные романы, тем более, если объект страсти окажется семейным человеком. Даже одиноким лучше временно сохранять свою личную жизнь в тайне от окружающих — этим Вы избавите себя от многих проблем ...

Профориентационный тренинг для старшеклассников

Играют два человека, сидя спиной к спине. Напротив каждого игрока, находятся по 10 карандашей. Первому игроку из карандашей ведущий выкладывает какую-нибудь фигурку и задача этого игрока объяснить второму, что эта за фигурка, что бы второй ...

Сколько встречаться до свадьбы? Мнение психологов

Перед тем как официально зарегистрировать свои отношения влюбленная пара предпочитает проверить правильность своего выбора конфетно-букетным периодом, а порой и гражданским браком. Так, когда же стоит связывать себя узами брака? Сколько встречаться до свадьбы? За это ...