Главная » Психология » А надо ли бороться с депрессией?

А надо ли бороться с депрессией?

хотелось б узнать мнения экспертов

надо ли бороться с депрессией, плохим настроением? как-то пересиливать себя, улыбаться когда хочется плакать?

А надо ли бороться с депрессией?

Нет, депрессия, она тем и отличается от простой грусти, что вызвана глубинными психологическими, а часто и физиологическими, процессами в организме. Потому бороться с ней — все равно что бороться с похмельем: можно похмелиться (на время отпустит, но потом станет еще хуже), а можно переломаться (и потом станет хорошо). Это не значит, что нужно ходить и в сотый раз перетасовывать в голове и душе причины (или воображаемые причины) депрессии. Нужно просто жить и не насиловать свою волю ничем. Психологический покой — лучшее средство от депрессии, так что не нужно ничего, кроме простой размеренной жизни. Очень помогает загруженность работой — некогда скучать и депрессировать. Очень помогает чтение/просмотр старых, хорошо знакомых произведений искусства, желательно веселых и добрых. А вот общение как раз я бы не рекомендовал — или испортите настроение окружающим, или они будут ходить вокруг Вас колесом, чтоб развеселить, а Вам станет еще гаже. Депрессию из себя нужно не давить, а давать ей спокойно выветриваться, ибо это процесс естественный и должен идти естественным путем.

Ученые установили — депрессия — это на самом деле подсознательная мольба о любви и внимании. Хочется чтобы тебя пожалели, чтобы как в детстве мама погладила по головке.

Лечить депрессию необходимо.

Кое какие методы лечения депрессии

1. Обратитесь к специалисту — профессионалу (врач поможет определить причину депресии — и стеснятся нечего)

2. Периориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то иное. (поубирай, сходи в гости, библтотеку)

3. Словотерапия. (кто-то должен выступить в роли священика — исповедника)

4. Нагрузите себя (физическая нагрузка)

5. Юмор.(когда охватывает вас неожиданная радость, в организме вырабатываются обезболивающие вещества — эндогенные морфины)

6. Выключите телевизор. Не смотрите ничего вредного — об убийствах, новостях. выключите радио.

7. Сосредоточтесь на хорошем. О том как вам было хорошо с вашим любимым.

8. Будьте уверены в себе. Пусть вашим девизом станет «если кто-то смог — то и я смогу)

9. Антидепресанты (Амитриптили, коаксил)

Для эффективной борьбы с депрессией необходима консультация специалиста: психолога или психиатра. Может быть, на расстоянии невозможно узнать точно, Вы нуждаетесь в медикаментозной терапии антидепрессантами или транквилизаторами.

Да и вряд ли человек, не собирающийся болеть, позволит себе промокшие ноги, легкомысленные одежки в мороз и прогулки на сквозняке. Такой человек постарается избежать всех отрицательных влияний на свой организм.

Потому что болеть не нравится. Потому что знает, что болезни можно избежать, не дать ей развиться.

Это о телесных болезнях.

А теперь о душевных: почему-то большинство из нас считает, что за телом человек должен следить сам, а контроль за своим настроением можно отдать любому.

Как будто настроение наше — не наше. Как будто оно существует отдельно от нас.

То есть, рука наша, живот и голова наши, ноги тоже наши. Мы о них позаботимся, и если они расстроятся, мы это всячески предупредим, мы их вовремя вылечим, чтоб не запустить болезнь.

А настроение наше — оно вроде как отдельно существует?

» МНЕ ИСПОРТИЛИ НАСТРОЕНИЕ».

Часто вам доводится слышать такую фразу?

Так же часто, как «мне испортили руку (ногу, живот, голову)»?

Да, можно испортить мне руку и ногу, если я их отдам кому-то, кто к ним плохо и небрежно отнесется. Но зачем же я буду отдавать свои любимые ручки-ножки-животы кому-то на верную порчу? Не буду! И если так случится, что кто-то мне испортит, допустим, ногу, отдавив ее в толкучке общественного транспорта, я не брошу ее на произвол судьбы, а всячески постараюсь ее исправить — приложу компресс, забинтую, если надо, намажу мазью.

В том же общественном транспорте испорченное? Я буду его исправлять, лечить, заботится о нем?

Или я пущу все на самотек, и буду взирать равнодушно, как вслед за раздражением появится злость, потом слезы, начнут давиться в горле рыдания, резко понизится общий тонус, навалится усталость. Да еще подогрею мыслями специальными: «Никто меня не любит — не жалеет, все только обижают, только и норовят настроение испортить! А я такая нежная, такая ранимая натура!»

Отличная работа! Как мастерски приготовлена почва для развития невроза, а за ним и депрессия не замедлит явиться! Можно было избежать такой ситуации? Запросто!

И НИКТО НЕ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА НЕГО БЕЗ МОЕГО ПОЗВОЛЕНИЯ!

Так же как и на ваше мышление — вы можете получать море информации, но ваше право — принимать ее к сведению или оставлять без внимания.

Так же как ваши зубы — вы можете позволить им портиться и разрушаться, а можете следить за ними, и они будут в прекрасном состоянии!

И это нужно запомнить, как непреложное правило:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*