Главная » Похудеть » Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Творожная диета

Творожная диета давно получила статус одной из самых «сытных» методик похудения, поэтому худеть на творожной диете очень комфортно, ведь чувство голода вас точно беспокоить не будет. Сегодня мы расскажем, как работает творожная диета, какие продукты могут быть включены в рацион при творожной диете и опишем варианты творожной диеты.

Как происходит похудение на творожной диете.

Творожная диета не случайно рекомендована для похудения – диетология давно приравняла творог к диетическим продуктам, который рекомендуют употреблять при избыточном весе. В чем же польза творога для похудения. Во-первых, творог малокалориен, в 100 граммах продукта содержится от 70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий, в зависимости от жирности продукта. Таким образом, благодаря творожной диете вы снизите суточное потребление калорий, что естественным образом вызовет потерю килограмм. Во-вторых, в твороге большое количество незаменимых аминокислот и белка, который является наиболее ценным при диете. Поэтому, используя творожную диету для похудения, вы быстро сможете надолго насытиться даже с небольшого количества творога. В-третьих, творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием и кальцием, которые в диете регулируют обмен веществ в организме, препятствуя отложению жира. И наконец, в-четвертых, пишет arabio.ru, в составе диетического творога минимум жиров, злейших врагов стройной фигуры.

Творожная диета для похудения с кефиром

Сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня. Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира. Питаться нужно  дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира. Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара. Длительность творожно-кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Анжелика, отзыв по теме творожная диета с кефиром
Спасибо редакции журнала за все варианты творожной диеты, я сейчас в силу некоторых причин сижу дома, поэтому было время попробовать разные. Итак — творожная диета с бананом мне вообще не помогла, не похудела я, но было очень вкусно ))) Творожно-ягодная тоже самое, правда, я три дня на ней провела, не пять. А вот творожно-кефирная диета показала себя очень даже неплохо, и чувствовала себя хорошо, и сброс веса был ощутимый. Поэтому с точки зрения похудения рекомендую для похудения именно творожную диету с кефиром.

Творожная диета для похудения с яблоками.

Данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику кишечника. Для творожно-яблочной диеты необходимо запастись нежирным творогом (около 300 грамм) и 5 зелеными яблоками. На завтрак, обед и ужин следует кушать порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко. Лучше, если для творожно-яблочной диеты вы сможете запечь яблоко — считается, что свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению. Мудреные рецепты здесь ни к чему — яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину, положите их на чугунную сковородку и на полчаса в духовку при 200 градусах. Оставшуюся пару яблок можете использовать как перекус между основными приемами пищи. Водный режим такой же, как и в предыдущем варианте творожной диеты для похудения. Продолжительность диеты 3 дня.

Светлана, отзыв по теме творожная диета с яблоками
Попробовала творожную диету для похудения с яблоками. Мнение неоднозначное. С одной стороны, вполне комфортно переносится, чувства голода нет и стул хороший. С другой, мощного похудения нет, все-таки калорийность диеты за счет яблок немаленькая. Поэтому, если вы смотрите на творожную диету как на средство сбросить пару килограммов, это самое оно, а если двенадцать, нужно или другую искать, или после трех дней на твороге переходить на другую диету и продолжать худеть уже на ней.

Творожная диета для похудения с ягодами

Творожная диета с ягодами — еще один отличный способ избавиться от нескольких лишних килограммов. Поэтому, если вы худеете в ягодный сезон или имеете возможность их купить, не проходите мимо данного способа. Его плюс — дополнительная витаминизация организма, позволяющая поддерживать обмен веществ на постоянном высоком уровне. На порцию творога (100 граммов) можно добавить 6-8 ягод. Количество приемов пищи в день — 3 раза. Продолжительность данной диеты на твороге диеты от 5 до 7 дней.

Евгения, отзыв по теме творожная диета
Очень понравилась диета с творогом и ягодами. Попробовала пить кефир — изжога, яблоки не очень люблю, творог в чистом виде есть невкусно, а ягодки самое оно, и калорий они практически не добавляют, а блюдо расцветает и внешне, и по вкусовым ощущениям.

Творожная диета для похудения с бананом

Творожно-банановая диета – это питательная и сытная программа похудения для активных людей. В данной диете много калорий, но мало жира, поэтому, если вы активно двигаетесь в течение дня, сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет. На творожно-банановой диете можно употреблять до 500 грамм творога и не больше 3 бананов за день. Сидеть на творожно-банановой диете рекомендуется 4 дня.

Александра, отзыв по теме творожная диета с бананом
Провела на данной диете указанное количество времени. Самый большой плюс — вкуснятина, когда творог с бананчиком смешиваешь. Что до остального, то бананы весьма калорийны, и правильно написано, что если фитнеса или другой активности в вашей жизни нет, то это не ваш случай. Я ни на какие танцы не хожу, поэтому похудела всего на килограмм.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*