Главная » Отношения » Суши диета для похудения

Суши диета для похудения

Суши диета для похудения – это одна из самых вкусных и полезных монодиет.

Содержание
  • Основы похудения с японской едой
  • Особенности суши диеты
  • Отзывы и комментарии

Суши диета для похудения

Худеем вкусно и полезно

Появилась она недавно, но популярность уже набрала нешуточную. Секрет успеха в том, что многие успели полюбить японскую кухню. А кто не хочет похудеть и при этом вкусно питаться? Подстегивает и то, что японцы в большинстве своем стройны, да еще и долгожители.

При этой диете, питаясь суши, набираешь мало калорий, хотя сама по себе еда эта очень сытная. Это разнокомпонентное блюдо. Смело можно говорить о том, что при таком способе похудения в организм будут попадать нужные полезные вещества и витамины. Для этого желательно не останавливаться на одном виде и предпочесть собственноручное приготовление.

Основы похудения с японской едой

Суши диета для похудения

Данная диета должна длиться не более 3 дней

Суши диета – это общее название. На самом деле для похудения употребляют:

  • суши (комочки риса с морепродуктами);
  • роллы (разновидность суши в форме рулета);
  • мисо суп (суп на основе пасты мисо);
  • зеленый чай;
  • салаты японской кухни;
  • японский омлет;
  • свежие фрукты;
  • обезжиренный творог.

Выбор продуктов для приготовления блюда велик, что поможет продержаться на диете, не устав от однообразия. Диетологи рекомендуют не задерживаться на монодиете больше трех дней. Желательно при диете с помощью суши просто устраивать разгрузочные дни. Тогда нужно исключить из состава такие продукты, как:

  • икра;
  • тесто;
  • сыр;
  • жирный соус.

Есть суши, особенно при диете, необходимо маленькими порциями. Это примерно 6–8 штук классических суши или два ролла. Не ешьте блюдо вилкой, только традиционными палочками и медленно. Благодаря этому пища будет тщательно пережевываться, а мозг успеет вовремя подать сигнал о насыщении. Значит, переесть будет практически невозможно.

Количество необходимых калорий в день – 1200. В одном кусочке суши содержится 60–90 калорий, в роллах — от 15 до 200. Все зависит от состава. Завтрак нужно заменить яблоком, обезжиренным творогом или японским омлетом. Роллы с утра – это очень тяжелая пища для желудка.

Особенности суши диеты

Суши диета для похудения

Монодиета имеет недостатки

Суши диета, как и любая монодиета, имеет свои недостатки. Роллы готовят на основе риса. А чрезмерное его употребление может привести к запорам, скоплению желчи в желчном пузыре. К тому же есть люди, которым такой способ похудения не подходит. Это:

  • беременные;
  • люди с аллергией на морепродукты;
  • люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • дети;
  • пожилые люди.

Тем не менее японская еда может принести свою пользу. Судя по отзывам, она поможет избавиться минимум от трех лишних килограмм за месяц. При диете суши отлично укрепляют ногти и зубы, становятся сильнее волосы. Кроме того, эта еда – природный афродизиак, то есть увеличивает потенцию и сексуальное влечение.

Роллы помогут сбалансировать обмен веществ в организме.

В рисе содержится клетчатка и сложные углеводы. Это помогает наладить пищеварение и дает заряд бодрости на целый день. У риса и морепродуктов похожи белки. Поэтому суши – отличное сочетание при диете.

Рыба и морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря содержащимся в них омега-3 жирным кислотам.

Этот компонент роллов полезен для диеты своим белком, который превосходно усваивается. Рыба помогает улучшить работу мозга, нормализовать функцию щитовидной железы. Таким образом, существует шанс не только похудеть, но и оздоровиться.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*