Главная » Отношения » Домашняя диета

Домашняя диета

Знаете ли вы, что такое домашняя диета? Название заманчивое, не правда ли? Домашняя диета построена на принципах сбалансированного питания. Такое название у этого рациона потому, что все блюда в нем очень просто приготовить в домашних условиях. Давайте поговорим о принципах этого питания подробнее.

Содержание
  • Особенности диеты
  • Из чего состоит домашняя диета?
  • Запрещенные продукты
  • Примерное меню
  • Отзывы и комментарии

Домашняя диета

В основе диеты – сбалансированное питание

Особенности диеты

Домашняя диета

Диета учитывает возраст и пол

Особенность этого рациона заключается еще и в том, что существует электронная таблица, которая поможет вам соблюдать все правила такого рациона. При помощи этой программы гораздо проще отслеживать свой процесс похудения. Электронная программа представляет такие возможности:

  • На каждый день для вас будет составляться список продуктов, которые можно съесть. Вам не придется голодать. По правилам этой диеты это даже запрещено. Вы всегда будете ощущать чувство сытости.
  • Вам не придется есть продукты, которые вы не любите. У такой программы есть возможность заменить нелюбимые вами продукты на любимые. Программа легко подберет аналог.
  • Электронная таблица учитывает пол, возраст, вес, в результате вы получаете именно необходимое количество определенных продуктов. У вас практически не остается возможности переедания или, наоборот, ощущения чувства голода.
  • Разнообразное питание. Один из принципов сбалансированного питания заключается в том, что питание должно быть разнообразным. Таблица домашней диеты выполняет этот принцип. Таблица дает советы по поводу разрешенных продуктов.
  • Благодаря этой таблице вы точно знаете, сколько калорий в день употребляете.
  • Это безопасный метод похудения, потому что домашняя диета не предусматривает употребления различных медикаментозных препаратов.
  • Программа рассчитывает ваше примерное меню на целую неделю. Это значит, что очень просто будет планировать свои покупки в супермаркете.

Из чего состоит домашняя диета?

Домашняя диета

До еды нужно выпивать стакан воды

Эта диета базируется на самых разных диетах. Она вобрала в себя лучшее из других рационов питания. Этот режим питания не отличается экстравагантностью. Наоборот, его большое преимущество заключается в простоте и доступности.

По длительности такая программа занимает 42 дня. Как вы уже поняли, все продукты для вас подберет специальная таблица. Как и в любой методике похудения, в этой существуют правила, которых нужно придерживаться.

  • Домашняя диета предполагает, что до завтрака вы будете выпивать стакан или даже два чистой воды. Можно в воду добавить ложечку меда и кусочек лимон, но если у вас повышенная кислотность желудка, то лимон лучше не добавлять.
  • Завтракать нужно обязательно, и делать это необходимо в определенное время: с 9 до 10 часов утра. Именно утренний прием пищи запускает наш организм, он начинает сжигать калории.
  • Очень важно как следует пережевывать пищу. Ешьте не спеша.
  • Не голодайте с завтрака до обеда или с обеда до ужина. Очень правильно будет устраивать себе перекусы. Вполне возможно позволить себе небольшой кусочек шоколада или ваш любимый фрукт.
  • Желательно, чтобы последний прием пищи был не позже 20.00. Однако, если вы очень поздно заканчиваете работу и поздно ложитесь спать, то главное – стараться есть за 2-3 часа д сна.

Кроме того, эта система похудения включает в себя физические упражнения, без которых похудение невозможно.

Запрещенные продукты

Домашняя диета

Исключите употребление сахара

Чтобы проще было понять, из чего состоит домашняя диета, перечислим продукты, которые она запрещает к употреблению:

  • Для того чтобы достичь максимального результата от этой методики, необходимо отказаться от сахара. Не волнуйтесь, без глюкозы вы не останетесь, так как вы будете получать ее из фруктов. А вот от рафинированного белого сахара нужно отказаться. Соответственно, из своего рациона нужно исключить кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, ненатуральные соки.
  • Соль тоже стоит на пути к стройности. Чрезмерное потребление соли приводит к тому, что в организме задерживается жидкость. Это приводит к тучности. Если вы не можете совсем отказаться от соли, то старайтесь хотя бы как можно реже ее использовать в процессе приготовления блюд.
  • Алкоголь. В алкоголе содержится большое количество сахара. Он очень калорийный. Кроме того, алкоголь очень возбуждает аппетит.
  • Необходимо ограничить себя в продуктах, которые готовятся из пшеничной муки высшего сорта. Это быстрые углеводы, а они вовсе не помогают похудеть.
  • Если хотите похудеть, то лучше отказаться от пшенной и манной крупы.
  • Стоит аккуратно употреблять, а лучше вовсе исключить из рациона фрукты с высокой калорийностью. К таким фруктам относятся бананы, виноград, манго, дыня.
  • Исключите из рациона овощи, в которых много крахмала, – свекла, картофель, фасоль, горох, кукуруза.
  • Ставится ограничение на потребление слишком жирных сортов мяса. К ним относится свинина, баранина. Нельзя кушать сало.
  • К большому сожалению, на время диеты исключаются из рациона такие вкусные и полезные рыбы, как скумбрия, сельдь, форель, семга. Они слишком калорийны.

Примерное меню

Домашняя диета

В обед перекусите салатом с огурцами и помидорами

Чтобы читателям еще проще было понять, подходит ли для них домашняя диета, публикуем примерное меню на день.

Один день

  • утром: бутерброд из отварной говядины, хлеб из цельнозерновой муки, чашечка кофе без сахара;
  • перекус: стакан кефира;
  • днем: мясной бульон, салат из огурцов и помидоров;
  • перекус: стакан ряженки;
  • вечером: любимый фрукт из разрешенных или кусочек шоколада.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*