Главная » Нужности » Польза молока для взрослых

Польза молока для взрослых

Польза молока для взрослых

Сколько себя помню, только и слышу споры о пользе и вреде молока для взрослых. Сторонники молока утверждают, что молоко – это идеальный продукт питания, созданный самой природой, противники молока доказывают, что молоко полезно только младенцам, а для взрослого организма оно ничего кроме вреда не приносит, аргументируя свою точку зрения прежде всего тем, что у некоторых людей на молоко есть аллергия.

Давайте вместе рассмотрим что такое молоко, какого его влияние на организм и почему оно вызывает аллергию.

В древних цивилизациях Рима, Египта, Греции молоко считалось «напитком здоровья», источником долголетия. Современная официальная медицина вполне согласна со своими древними коллегами.

Исследования современных ученых диетологов подтверждают, что молоко это продукт не только богатый более чем 200 различных витаминов и микроэлементов, но и все эти вещества в молоке идеально сбалансированы для полноценного усвоения организмом. Вы можете возразить, что все витамины можно найти и в овощах. Да можно. Но в данном случае речь идет об их усвоении. Ряд важных для организма витаминов, таких как А, D, Е, В и К являются жирорастворимыми витаминами. Что это означает? То что згрызая целиком свежую морковку с грядки, ваш организм практически не получит витамин А, ради которого мы так любим морковь. Почему? Потому, что каротин усваивается нашим организмом только в присутствии жиров. А вот если вы выпьете стакан молока, то витамин А, находящийся в нем, полностью усвоиться вашим организмом. Так же обстоит ситуация и с остальными вышеперечисленными жирорастворимым витаминами.

Тут хочется сделать небольшое отступление на тему диетических каш.

Некоторые диетологи в своих диетах для похудения рекомендуют варить каши, в том числе и овсянку, на молоке, таким образом снижая их калорийность. Портал Лики.Ру неоднократно писал и будет писать на эту тему: каши в своем рационе ценим прежде всего за их богатство витаминами, многие из которых являются жирорастворимыми и лучше усваиваются организмом именно в присутствии молока. Овсянка, сваренная на молоке полезна будет только клетчаткой и обволакивающим действием на ваш кишечник. А овсянка, сваренная на молоке или смеси молока и воды обогатит ваш организм огромным количеством витаминов и микроэлементов.

Наличие в молоке калия делает его незаменимым продуктом для сердечно-сосудистой системы. Калий помогает выводу лишней жидкости из организма, снижает отечность, соответственно уменьшает тревожность и оказывает общее успокаивающее действие на организм.

Для людей, страдающих бессонницей, врачи рекомендуют выпивать на ночь стакан теплого молока. Конечно, если у вас серьёзные проблемы с нервной системой, то стаканом молока на ночь здесь не поможешь и в таких случаях необходимо медикаментозное лечение. В незапущенных случаях молоко вам вполне поможет справиться с бессонницей.

Молоко и уровень холестерина в крови.

Некоторый псевдо-диетологи утверждают, что жир, содержащийся в молоке, способствует повышению уровня холестерина в организме и образованию бляшек в сосудах. В умеренных дозах холестерин необходим нашему организму для строительства тканей клеток. И именно молоко жирностью 2,5-3,5% может стать для нашего организма поставщиком такого полезного холестерина. А образование бляшек в сосудах на 80% зависит от плохой работы печени, отравленной алкоголем, курением и некачественными продуктами.

Также не редко можно услышать и такое мнение, что в целях борьбы с холестерином и лишним весом лучше употреблять обезжиренное молоко. Портал Лики.Ру не устанет бороться с мифом о вреде жирных молочных продуктов. Ещё раз напомним, что молоко, это идеально сбалансированный раствор для человека, созданный природой. Обезжиренные формы молока таким идеальным продуктом для человека не являются, и жизненно необходимые жирорастворимые витамины, находящиеся в нем, полностью не усваиваются. Если же вы сильно боитесь набрать вес от стакана выпитого молока нормальной жирности, то поднимите свой зад с дивана и сделайте пару кругов быстрым шагом вокруг квартала, но не лишайте свой организм строительного материала.

Большая часть противников молока, в своих аргументах о его вреде, ссылается на тот факт, что у части населения есть аллергия на молоко. Но позвольте, у не меньшего процента населения земли встречается аллергия на мед, клубнику, цитрусовые. Когда моя покойная бабушка за раз съедала 3-4 кг клубники в возрасте за 80, у неё тоже высыпала аллергия. Но это не говорит о том, что клубника вообще вредна взрослому организму. Это говорит лишь о том, что во всем нужно знать меру, особенно когда тебе за….

А тот факт, что некоторые люди с детства страдают непереносимостью молока, говорит лишь о том, что в их организме недостаток лактозы и зачастую это всего лишь наследственное заболевание и к самому молоку никакого отношения не имеет.

А теперь решайте сами, пить вам молоко или не пить.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*