Главная » Красота » В каких продуктах много холестерина

В каких продуктах много холестерина

Каждый человек, который следит за своим здоровьем и уровнем холестерина задается вопросом: «в каких продуктах много холестерина?»

Зная о том, в каких продуктах содержится то или иное количество холестерина вы сможете самостоятельно контролировать его уровень в вашем организме и даже совершать некоторые действия по предотвращению инфарктов и инсультов. Именно эти болезни на данный момент являются довольно распространенным недугом.

Эти знания помогут скорректировать ваш рацион так, что вы не будете испытывать проблем со здоровьем.В каких продуктах много холестерина

Холестерин является сложным соединением, которое при превышении допустимых норм меняет состав крови. Она становится вязкой, после чего оседая на стенках сосудов, затрудняет кровоток.

Все люди, относящиеся к группе риска, должны точно знать о том, в каких продуктах содержится много холестерина, ведь их применение в пищу строго запрещено. В первую очередь следует снизить до минимума, а то и вовсе исключить из рациона такие продукты.

  1. Маргарин и жиры.
  2. Копченые продукты, мясо жирного сорта, консервы, соления и т.д
  3. Жирный творог, твердые и плавленые сырки, сгущенка.
  4. Жареная картошка, и картошка фри.
  5. Кофе, какао, майонез, приправы и конечно алкоголь.
  6. Булочки.

Практически все остальные продукты или содержат малое количество холестерина или и вовсе предназначены как «понижающие» уровень холестерина в крови и восстанавливающие циркуляцию крови.

Так, например фисташки, миндаль, чернослив, фрукты и овощи должны стать вашими персональными помощниками в этой войне против холестерина. Кроме того, диетологи утверждают, что киви, авокадо, морковь и цитрусовые помогают в несколько раз снизить количество холестерина.

Правильно составленный рацион является главным профилактическим средством от множества недугов. Принятие антиоксидантов гарантированно приведет людей с повышенным холестерином в порядок и восстановит хорошее самочувствие.

Помните, что все зависит только от вас и не стоит специально загонять свою «шею в петлю».

О admin