Главная » Красота » Самые опасные диеты

Самые опасные диеты

Зачастую стремление потерять лишние килограммы приводит к негативным последствиям. Вы можете не только не достигнуть желаемого результата, но и подорвать здоровье. Какие же диеты самые вредные и неэффективные?

Суть белковых диет состоит в том, чтобы ограничить употребление углеводов. По мнению создателей этих программ похудения, именно из-за них мы набираем вес.

Быстрое снижение веса происходит за счет исключения из рациона макарон, уменьшения употребления овощей и фруктов.

Меню состоит в основном из мясных блюд. Среди негативного влияния белковых диет на организм человека выделяют:

  • слабость и тошнота;
  • плохое настроение;
  • нездоровый цвет лица;
  • нарушения в обменных процессах.

В результате наш организм пытается создать то, чего ему не хватает – углеводы – самостоятельно, из жиров.

Поддельные, не попадающие в организм естественным путем, углеводы перегружают кровеносные и сосуды и такие органы, как печень и сердце.

Помимо этого ученые утверждают, что белковые диеты негативно сказываются на репродуктивной системе.

Моно-диеты предлагают употребление определенной пищи в течение недели, но в любых количествах.

Чаще всего рацион таких диет составляет один из следующих низкокалорийных продуктов:

Придерживающиеся таких программ похудения ожидает дефицит питательных веществ, ослабление иммунной системы.

Со временем увеличивается риск самых разнообразных заболеваний и развития аллергии.

Среди экстремальных диет выделяют программы сброса лишних килограмм с малым содержанием жира.

Путем исключения из рациона питания таких повседневных продуктов, как орехи, авокадо, масло, некоторые сорта рыб, снижается ежедневное употребление жира.

Однако это может привести к снижению нормы холестерина, который защищает наш организм от атеросклероза. Кроме этого, потребляя обезжиренную пищу, мы нарушаем работу печени – она не в состоянии переварить накопленный жир.

Различные экспресс диеты выбирают те, кому нужно в кратчайшие сроки (несколько дней) сбросить определенное количество килограмм. Чаще всего на такие меры люди идут в преддверии праздников или отпуска.

Максимально снижается количество потребляемых калорий, зачастую такие диеты можно сравнить с голоданием. В итоге вы ощущаете сильную слабость, головные боли, тошноту.

Даже если вы сбросите вес, безумной радости в вас, наверняка не будет. К тому же после таких программ похудения очень быстро возвращаются лишние килограммы.

Поэтому если вы решаетесь сесть на диету, помните, что самой эффективной будет та, которая не нанесет вред вашему здоровью.

О admin