Главная » Красота » Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке является диетой с быстрым эффектом. За неделю можно распрощаться с 5 кг лишнего веса. Но вместе с тем, данная диета имеет достаточно жесткие ограничения.

Диета на томатном сокеВес уходит за счет очищения кишечника, потери лишней жидкости. Минимальное потребление соли во время диеты усиливает мочегонный эффект.

Но самого жира вы сможете потерять не много, где-то 800-1000 граммов, несмотря на ограничительные условия диеты.

Именно поэтому диету на томатном соке лучше использовать как подготовительный этап перед длительной программой похудения с ограничением калорий и соли.

Существует два варианта диеты на томатном соке . Ниже оба способа диеты будут подробно описаны по дням, и вы сможете выбрать для себя наиболее оптимальный вариант.

Для этого способа похудения вам необходимо по 3 кг свежих томатов в день, из которых вы будете выжимать сок.

Готовить сок лучше всего соковыжималкой методом холодного отжима. Исключаем способ получения сока с помощью термообработки (варки) томатов в собственном соку.

К полученному объему соку ежедневно добавляет продукты, которые нужно употреблять с томатным соком именно в этот день.

Первый день
Вместе с томатным соком употребляем 1 кг любых овощей. Лучше отдать предпочтение таким овощам, как: капуста, брокколи, рукола. Ко всему объему овощей можно добавить 1 ст. ложку оливково масла.

Второй день
В этот можно употреблять томатный сок и салат из следующих продуктов:

  • базилик – 1 пучок;
  • болгарский перец – 0.5 кг;
  • салат латук – 1 пучок;
  • грецкие орехи – 1 горсть;
  • лимонный сок в качестве заправки. Овощи режем, посыпаем орехами и заправляем лимонным соком.

Третий день
В этот день едим только некислые яблоки, можно в печеном виде.

Четвертый день
Допускается потребление 200 г постного мяса (курица, индейка).

Пятый день
Едим любые овощи в неограниченном количестве.

Шестой день
В этот день можно побаловать себя 1 кг свежих ягод. Допускается потребление арбуза в небольшом количестве.

Седьмой день
Самый ограничительный день. Можно есть только базилик и укроп, в качестве приправы к томатному соку.

В отличие от второго варианта диеты на томатном соке первый имеет более экстремальное воздействие на организм. Это обусловлено минимальной калорийностью продуктов и низким содержанием белка.

Данная диета противопоказана во время сильных стрессов и при интенсивных физических нагрузках.

Данный вариант лучше использовать в качестве разгрузочных дней перед длительными программами похудения.

Первый и второй день

За весь день можно употребить 1 стакан томатного сака,2 ржаных сухарика, 1 литр кефира или молока.

Дополнительно разрешается потреблять чистую негазированную воду и не сладкий чай или кофе.

Сухарики и томатный сок можно употреблять на завтрак, а в течении дня пить кефир.

Третий день

Завтрак:

  • томатный сок – 1 стакан;
  • яблоки- 2 шт.;
  • груши – 2 шт.

Перекус:

  • чай или кофе;
  • зерновой хлеб – 30 г;
  • Обезжиренный творог – 50 г.

Можно добавить в творог перец и соль или сделать бутерброды с творогом.

Обед:

  • белое мясо птицы или белая рыба – 100г;
  • коричневый рис – 100 г;
  • стакан сока;
  • немного тушеных овощей.

Перекус: яблоко.

Ужин: Ужин должен состоять из 50 г риса, 100 г говядины или телятина и 1 стакана томатного сока. Прием пищи вечернее время должен быть не позже чем за 4 часа до сна.

Из-за ограничения жиров не обеспечивается уровень суточной потребности в минимальном наборе белка. Данная диета не сбалансирована и способна замедлить обменные процессы в организме.

Если достаточно часто прибегать к диете на томатном соке можно спровоцировать нездоровую тягу к определенным видам продуктов и перееданию. По результат исследований, проведенных Кембриджским

Университетом только 3% испытуемых способны удержать сброшенный вес месте после аналогичных жестких диет. Ели после диеты в питании не будет никакого ограничения, то через 2 недели вес вернется, возможно, избытком.

Томатный сок во время диеты имеет свойство повышать кислотность желудка, поэтому людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета противопоказана.

Прежде чем сесть на томатную диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

О admin