Главная » Красота и здоровье » Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами

Причины бессонницы

Посмотрите, как спят дети: они быстро засыпают, не просыпаются ночью и встают утром бодрые и полные сил. Почему же у взрослых людей проблемы с нормальным сном возникают постоянно, мешая полноценному отдыху и принося на утро головную боль и чувство разбитости? Причин этому множество: многочисленные стрессовые ситуации, плохая экология, обилие информации, которая обрушивается на человека со всех сторон. Перекусы на бегу, низкая двигательная активность и постоянная вынужденная погоня за материальными благами – так же не добавляют в нашу жизнь спокойствия и умиротворенности. Лечение бессонницы народными средствами отлично помогает нормализовать сон, но только тогда, когда человек сам захочет остановить эту ежедневную гонку и заняться своим здоровьем.

Лечение бессонницы народными средствами

Загляните в себя

Здоровый, полноценный сон имеет для человека огромное значение. Во время ночного сна происходит восстановление клеток организма, нормализация кровообращения. Уставший за день мозг перерабатывает всю поступившую информацию, сортирует ее и систематизирует. Недаром говорится: утро вечера мудренее, хорошо отдохнувший человек смотрит на проблему совсем иначе, чем вечером. О значении крепкого, продолжительного сна для женской красоты сказано немало: сон разглаживает морщинки, придает лицу свежесть, а взгляду ясность.

Прежде чем начинать лечение бессонницы народными средствами, спросите сами себя: готовы ли вы остановить свой каждодневный бег по кругу, поставить свои интересы и здоровье во главу угла. Нарушение сна – не самая страшная проблема в современном мире, лечение бессонницы народными средствами дает прекрасные результаты, главное – захотеть этого и не побояться нарушить привычный образ жизни.

Оставляем все проблемы за дверью

Возьмите за правило – домой вы приходите, чтобы отдыхать и радоваться общению с близкими, поэтому, оставляйте все нерешенные проблемы за порогом. Почитайте перед сном книжку, посмотрите легкий фильм, послушайте классическую музыку – это расслабит вас, снимет стресс и настроит на сон. Не употребляйте перед сном тяжелой пищи, ужин должен быть низкокалорийным и не позднее, чем за два-три часа до сна.

Если вас мучает бессонница, народные средства для ее лечения просты, не вызывают привыкания и побочных эффектов. Съешьте за ужином немного сырого лука, фитонциды, содержащиеся в этом полезном продукте, успокаивают нервную систему, а эфирные масла действуют на организм как природное расслабляющее средство. Лечение бессонницы народными средствами не может обойтись без меда. Горячее молоко с ложкой этого замечательного натурального продукта не только обладает приятным вкусом, оно действует как мягкое снотворное. Молоко можно заменить травяным чаем или просто теплой водой – выбирайте на свое усмотрение. Побалуйте себя перед сном чашкой душистого, горячего напитка: смешайте в равных частях душицу, мяту и валериану, дайте настояться 5 минут и наслаждайтесь замечательным вкусом.

Лечение бессонницы народными средствами

Если вы решили лечить бессонницу народными средствами, вам не обойтись без травяных настоев и отваров. Употреблять их нужно на протяжении 2-3 месяцев, по нескольку раз в день. Такие настои не только помогают восстановить сон, они излечивают неврозы, снимают беспричинные страхи и поднимают настроение.

• Мята перечная – 30 г, корень валерианы – 25 г, шишки хмеля – 20 г, пустырник – 30 г – смешиваем, заливаем 2 стаканами воды и прогреваем на водяной бане. Охлаждаем, процеживаем и принимаем по половине стакана три раза в день.
• Мяту перечную, цветки боярышника, пустырник, омелу белую смешиваем в равных частях, заливаем кипятком в расчете 1 стакан на ст. ложку смеси, настаиваем и процеживаем. Принимаем по стакану утром и вечером.
• Душица – 15 г, валериана – 10 г, заливаем стаканом воды, кипятим 10 минут, остужаем, процеживаем. Принимаем по пол стакана на ночь.
• Ромашка аптечная, мята перечная, плоды фенхеля, тмин и плоды валерианы смешиваем в равных частях, заливаем кипятком (на 50 г смеси литр воды) и прогреваем на водяной бане в течение 30 мин. Остужаем, процеживаем и принимаем утром и вечером по стакану.

Лечение бессонницы народными средствами предполагает использование ароматических масел. Втирайте масло лаванды в виски перед сном, оно действует на организм как снотворное. Несколько капель масла можно капнуть в аромалампу или на любую поверхность в комнате. Вместо лаванды можно использовать розовое масло, оно так же обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом.

Если у вас бессонница, народные средства предлагают еще один интересный способ для крепкого, здорового сна. Сшейте из хлопчатобумажной ткани маленький мешочек и набейте его травами. Прекрасно подойдут для этого душица, валериана, лаванда, лавровые листья и ромашка. Положите мешочек рядом с подушкой, запах луговых трав наполнит комнату, заставит забыть о проблемах и настроит на отдых ваш организм.

Позвольте себе перед сном понежиться в теплой ванне. Добавьте в нее отвар лаванды или сандала, окунитесь в душистую воду, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном. Вы сильнее обстоятельств и сможете помочь своему организму настроиться на четкую, бесперебойную работу.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

О admin

x

Check Also

Лечение печени овсом в домашних условиях

Лечение печени овсом в домашних условиях. Как правильно заваривать овес для лечения печени? Как принимать настой овса для лечения печени? Для лечения печени многие выбирают народные средства. Они могут помочь полностью избавиться от проблем на ...

Льняная мука: польза и вред, применение для очищения, кожи

Ирина Шахина • 22.11.2016 Лён – плодовитое, неприхотливое растение из семейства льновых. Лен прославился прядильными свойствами: из него шили одежду, предметы быта. Предки немало знали о пользе льна, делали из него муку (льняное семя перемалывали ...

Андрей Малахов: Восстановить зрение мне помогло новое удивительное средство

Андрей Малахов: Восстановить зрение мне помогло новое удивительное средство Проблемы со зрением могут быть у всех – как у простых людей, так и у звезд эстрады. Не обошли они стороной и Андрея Малахова, образ которого ...

Лечение болезни Шейермана-Мау без боли и операции в Москве

Лечение болезни Шейермана-Мау без боли и операции в Москве Болезнь Шайермана-Мау – патология, о которой знают далеко не все. Если спросить случайного человека на улице, что такое остеохондроз или межпозвоночная грыжа, многие смогут рассказать. О ...